Бэбиблог просмотр на зачатие

Содержание
  1. Планирование беременности: 12 вещей, которые делают правильные родители
  2. 1. Соберите информацию о беременности
  3. 2. Посетите терапевта
  4. 3. Сходите к стоматологу
  5. 4. И к гинекологу (а будущий папа — к урологу)
  6. 5. Сдайте анализы
  7. 6. Начните принимать фолиевую кислоту
  8. 7. Бросайте курить
  9. 8. Бросайте пить
  10. 9. Похудейте
  11. 10. Найдите любимый вид спорта
  12. 11. Пересчитайте бюджет
  13. 12. Приступайте
  14. Как зачать здорового ребенка: 20 советов парам, планирующим беременность
  15. 1. Пройдите комплексное обследование у гинеколога и уролога
  16. 2. Сдаём тесты
  17. 3. Начинаем пить витамины
  18. 4. Бросаем курить
  19. 5. Отказываемся от алкоголя
  20. 6. Приводим вес к норме
  21. 7. Уделите внимание правильному питанию
  22. 8. Временно откажитесь от кофеина
  23. 9. Протеиновые коктейли временно под запретом
  24. 10. Аккуратнее с лекарствами
  25. 11. Овуляция – ваше всё
  26. 12. Следите за циклом, температурой и выделениями
  27. 13. Откажитесь от лубрикантов и спринцевания
  28. 14. Парни, не «горячитесь»
  29. 15. Воздержание
  30. 16. Женскому оргазму – временный стоп
  31. 17. Березка или спокойствие
  32. 18. Только позитив
  33. 19. Не останавливайтесь на полпути
  34. 20. Тесты на беременность
  35. Оцените нашу статью иПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ!
  36. Как зачать ребенка естественным способом и обеспечить здоровую беременность после 30
  37. Шесть слагаемых успеха
  38. Беременность до зачатия
  39. Наводим порядок в рационе
  40. Н2О лучше всего
  41. Спросим тело
  42. Какие анализы сдать
  43. Три незаменимых помощника
  44. Забота о двоих, или Семь чудодейственных элементов
  45. О токсикозе
  46. Что делать с настроением?
  47. Бебиблог календарь расчета беременности
  48. Бебиблог календарь беременности по неделям
  49. Бебиблог на втором триместре
  50. Третий триместр
  51. Зачатие ребенка – в чем секрет успеха?
  52. Что собой представляет процесс зачатия
  53. Длительная подготовка
  54. Что влияет на зачатие: описание, термины
  55. Благоприятные дни для зачатия
  56. Первые симптомы
  57. Когда после овуляции и зачатия наступает беременность
  58. Зачатие и беременность в чем разница
  59. Альтернативные методы зачатия
  60. Мифы о зачатии
  61. Всегда виновата женщина
  62. Частый секс увеличивает шансы
  63. Во время менструации нельзя забеременеть
  64. Беременеют только в день овуляции
  65. Упражнение «Березка» поможет забеременеть
  66. Пол ребенка можно спланировать
  67. Все зависит от позы
  68. Итог

Планирование беременности: 12 вещей, которые делают правильные родители

Бэбиблог просмотр на зачатие

Первое, о чём нужно помнить:

Беременность — это не болезнь.

В целом, здоровая женщина может и вовсе ни к чему не готовиться. Но, во-первых, кто знает, насколько мы здоровы, а во-вторых, нет предела совершенству. Поэтому 2–3 месяца жизни можно посвятить подготовке. Чтобы за это время успеть всё, что нужно.

1. Соберите информацию о беременности

Начинать надо всегда с информации. Разберитесь, почему вообще наступает беременность, как она проходит, как будет развиваться плод и чего ждать от родов. Это нужно сделать заранее. Тогда хотя бы будет понятно, как поведёт себя организм.

Спрашивать и учиться нужно у специалистов, а не у народных экспертов с форумов. Существуют школы и курсы будущих родителей, которые можно и нужно посещать не только во время беременности, но и до неё.

Собирайте информацию вместе с партнёром. Это не только женское занятие.

2. Посетите терапевта

Во-первых, к врачу нужно идти, если у вас есть хронические заболевания. Спросите, что вам делать, раз вы планируете беременность. Возможно, придётся скорректировать диету или заменить какие-то лекарства.

Во-вторых, если никаких заболеваний нет, надо в этом убедиться и хотя бы сдать кровь, чтобы проверить уровень сахара.

3. Сходите к стоматологу

К зубному идти всё равно придётся после постановки на учёт по беременности. Но именно лечить зубы лучше до этого, чтобы не принимать дополнительные лекарства (те же обезболивающие) и не нервничать. Тем более что во время беременности частота кариеса и заболеваний дёсен увеличивается.

4. И к гинекологу (а будущий папа — к урологу)

Гинеколог и уролог должны проверить, насколько вы в целом здоровы и готовы к беременности. Идти к профильным врачам можно в последнюю очередь. Заодно сдадите обязательные анализы на инфекции, передающиеся половым путём, и стандартные мазки.

На этом основной список врачей заканчивается.

К генетику всем подряд бежать не надо. Только тем, у кого были в роду генетические заболевания, чтобы проверить, есть ли риски. В противном случае экспертиза скорее посеет ненужные сомнения, чем поможет.

5. Сдайте анализы

Кроме анализов на ИППП, которыми займутся гинеколог и уролог, потребуется ещё несколько важных обследований. Их можно совмещать с походом к терапевту или делать самостоятельно.

И мужчине, и женщине надо узнать ВИЧ-статус и провериться на наличие антител к гепатиту B. Даже если вы думаете, что такие заболевания вас никогда не коснутся, убедитесь в этом ещё раз.

Женщине желательно проверить, есть ли у неё иммунитет к краснухе и токсоплазмозу:

  • КраснухаВирусное заболевание, наиболее опасное именно для беременных. Заражение приводит к порокам, из-за которых плод становится нежизнеспособным. Поэтому от краснухи нужно прививаться. После этой процедуры беременность рекомендуют отложить на три месяца. Если женщина делала прививку или болела краснухой в детстве, повторная вакцинация не нужна: иммунитет уже есть.
  • ТоксоплазмозЭто инфекционное заболевание, которое передают кошки. Оно опасно, если им заразиться во время беременности. Прививок от него не существует. Поэтому если иммунитета к нему нет, то всю беременность лучше держаться подальше от кошачьих туалетов и уличных кошек.

У нас обычно отправляют сдавать анализ на TORCH-инфекции — скрининг, показывающий наличие антител к токсоплазмозу, краснухе, цитомегаловирусу и герпесу.

Но это довольно дорогой и не особенно информативный анализ: вирусом простого герпеса инфицированы почти все, как и цитомегаловирусом.

Защититься от них ничем нельзя, а заразиться можно в любой момент: хоть за день до беременности, хоть во время неё. Поэтому обследоваться на эти инфекции лучше по показаниям .

6. Начните принимать фолиевую кислоту

Фолиевая кислота — это витамин, который нужен, чтобы у будущего плода правильно сформировалась нервная трубка и не было дефектов нервной системы.

Для подготовки к беременности рекомендуют принимать 400 мкг фолиевой кислоты  каждый день. Приём продолжают до 12-й недели беременности. При некоторых заболеваниях, например при диабете или эпилепсии, доза может быть увеличена, но это надо обсуждать с врачом.

А вот витамин E, который тоже любят назначать для подготовки к беременности и на ранних сроках, не нужен. На самом деле нет  убедительных доказательств того, что этот витамин как-то предотвращает выкидыши или помогает забеременеть.

7. Бросайте курить

Курение во время беременности приводит к массе проблем, которые могут сказаться на здоровье ребёнка, причём фатально. Например, у курящих матерей чаще случаются выкидыши, преждевременные роды, а дети чаще погибают от синдрома внезапной младенческой смертности .

Близких тоже надо заранее приучить к тому, чтобы переставали курить в доме: пассивное курение также влияет на здоровье. Привыкнуть к новому режиму без сигарет надо до беременности, чтобы не подвергать ребёнка опасности.

8. Бросайте пить

И даже выпивать — на всякий случай. Пока нет доказательств того, что алкоголь как-то влияет на яйцеклетки матери. Зато доказано, что он вредит ребёнку. Спирт проникает через плацентарный барьер, а неразвитая печень плода не может его переработать. В итоге повышается риск выкидышей и преждевременных родов, а ребёнок может впоследствии страдать от отклонений в развитии.

Беременность на ранних сроках трудно заметить. Поэтому если вы планируете ребёнка и работаете над этим, откажитесь от алкоголя. Скорее всего, половина бокала  шампанского на вечеринке не нанесёт вреда. Но зачем рисковать, когда можно просто не пить?

9. Похудейте

Обычно приводить себя в форму начинают после родов. Но если у вас есть лишний вес или ожирение, то желательно похудеть заранее. Речь именно о медицинской проблеме, а не о том, чтобы обязательно влезть в одежду размера XXS.

Лишний вес начинается при индексе массы тела больше 25, а ожирение — когда ИМТ больше 30. Вообще, это не самый точный параметр, потому что у всех разное соотношение мышечной и жировой массы.

Но, скорее всего, индекс массы тела со значением, приближающимся к 30, будет либо у атлетов (которые пристально следят за своим состоянием и знают, есть ли у них проблемы с весом), либо у людей с ожирением.

А это может плохо сказаться на беременности. Из-за лишнего веса у беременных чаще повышается давление, образуются тромбы и развивается гестационный диабет. Эти состояния могут навредить матери и ребёнку, поставив под угрозу всю беременность.

10. Найдите любимый вид спорта

Во время беременности очень нужна физическая активность. Но не всякий спорт полезен для матери и ребёнка. Поэтому лучше заранее определиться, какой вариант вам больше по душе: плавание, йога или ходьба. Начинайте заниматься ещё во время планирования, чтобы во время беременности не получить неожиданно большую нагрузку.

11. Пересчитайте бюджет

Беременность — дорого. Дети — тоже дорого. Не то чтобы заоблачно, но дорого. Как не разориться на ребёнке и всём, что с этим связано:

  • Посчитать деньгиПлатную или бесплатную клинику выбрать? Сколько это будет стоить? Кто уходит в декрет, ведь по закону это может сделать не только мама или папа, но даже бабушка и дедушка?
  • Составить список покупокЧто придётся покупать, а что нет? Брать новые вещи или купить подержанные, зато гораздо дешевле?
  • Начать копить деньгиЕсли до рождения ребёнка вы могли позволить себе жить от зарплаты до зарплаты, то в статусе родителей такой режим не пройдёт. Должна быть подушка безопасности.

12. Приступайте

Не старайтесь забеременеть как можно быстрее. Возможно, на это потребуется несколько месяцев, вплоть до года . И это совершенно нормально.

Желание завести ребёнка иногда толкает родителей на странные поступки: постоянное вычисление овуляции, секс по расписанию и бесконечные поиски чудесных средств и поз, в то время как лучший способ забеременеть — это расслабиться и регулярно заниматься любовью. Не зацикливайтесь на обязательном зачатии, прочитайте лучшие статьи о сексе на Лайфхакере. И пусть о том периоде, когда вы собирались стать родителями, у вас останутся лучшие воспоминания.

Источник: https://Lifehacker.ru/planirovanie-beremennosti/

Как зачать здорового ребенка: 20 советов парам, планирующим беременность

Бэбиблог просмотр на зачатие

Проблема бесплодия становится все более острой в мире и в России. По данным Всемирной организации здравоохранения, число бесплодных пар достигло отметки в 5%. По неофициальным данным, этот показатель как минимум вдвое выше.

Кроме того, если раньше женский фактор у проблемных пар значительно превалировал, составляя порядка 80% случаев, то сегодня каждая вторая бесплодная пара считается таковой из-за тех или иных именно мужских проблем. Эта неутешительная статистика не повод отчаиваться.

В большинстве случаев проблемы с зачатием ребенка связаны с неправильным подходом к этому серьезному и ответственному делу. И сегодня мы расскажем, что нужно и что нельзя делать, если вы запланировали счастливое пополнение в семье.

Сразу отметим, что подготовка к зачатию и рождению ребенка требует проведения целого комплекса мероприятий, изменения уклада жизни. И это правильно и даже очень хорошо.

Ведь с беременностью, а далее с рождением малыша ваша жизнь значительно поменяется, ее можно будет расчертить на «главы» до и после. Важно подходить к делу ответственно, серьезно. Планируйте, именно ПЛАНИРУЙТЕ, не пускайте всё на самотек.

Не торопитесь и не отчаивайтесь, если не всё сразу получается. В свое время, когда это будет кем-то свыше назначено, у вас всё обязательно получится!

1. Пройдите комплексное обследование у гинеколога и уролога

Первым делом. Дамы, даже если у вас ранее не было «женских» проблем, даже если вы себя чувствуете хорошо, обязательно сходите к гинекологу и пройдите обследование. Некоторые болезни, не проявляющиеся до поры, могут обостряться при беременности. Поэтому еще до успешного зачатия важно провериться.

Кроме того, что касается как мужчин, так и женщин, с помощью различных анализов можно выявить те или иные протекающие бессимптомно инфекции и воспаления.

Их наличие серьезно ограничит возможность зачать ребенка. Поэтому первым делом проверьте, все ли в порядке со здоровьем, и лишь затем, если всё в порядке, приступайте к процессу.

Если проблемы выявлены – спокойно лечитесь, приводите здоровье в норму.

2. Сдаём тесты

Речь идет о тестах на выявление бесплодия. Да, их сдавать не обязательно сразу, возможно, они понадобятся в том случае, если некоторое время попытки зачать ребенка будут безрезультатными. Но мы уверены, что логичнее всего сдать тесты сразу. Они покажут активность сперматозоидов у мужчины и уровень нужных гормонов у женщины.

Возможно, тесты покажут, что зачать ребенка вы можете, но необходимо улучшить те или иные показатели. Как это сделать, мы расскажем ниже. Мужчины в рамках тестов сдают сперму для проведения так называемой «спермограммы», которая позволит оценить ключевые параметры биологической жидкости.

Женщины сдают тесты для определения уровня важных для беременности гормонов.

3. Начинаем пить витамины

За несколько недель до планируемого зачатия начинайте пить обязательные витамины. В частности, речь идет о фолиевой кислоте (В9). Также важны витамины Е и С. Обеспеченному витаминами и минералами организму будет проще соблюдать баланс гормонов.

4. Бросаем курить

Мы не будем перечислять полный перечень вреда от табакокурения. Взрослые люди прекрасно знают о нем. Курящей женщине, если она планирует беременность и дальнейшее воспитание ребенка, от сигарет необходимо отказаться раз и навсегда. Ведь именно она будет вынашивать, рожать и кормить ребенка.

Можете представить курящего человека, делающего всё это? Дамы, если вы давно хотели бросить курить – это ваша самая большая возможность раз и навсегда отказаться от этой ужасной привычки. То же самое касается и мужчин. Табак крайне негативно влияет на качество спермы.

Даже если один родитель курящий, шансы зачать ребенка значительно понижаются. И это не говоря о том, что ухудшается качество ДНК, передаваемое ребенку, и если мужчина курит, то он, как отец, показывает малышу или малышке очень плохой пример.

Курильщики, скажите честно, хотите ли вы, чтобы ваши дети тоже были рабами этой смертельной привычки? Рекомендуем бросать курить за три-шесть месяцев до планируемого зачатия.

5. Отказываемся от алкоголя

Отказ от алкоголя необходим по всем тем же причинам, по которым крайне важен отказ от курения. Кроме того, так называемое «пьяное» зачатие значительно повышает риски рождения ребенка с различного рода отклонениями.

Отказываемся от алкоголя также за три-шесть месяцев до зачатия.

А если вы не готовы это сделать, или вы не согласны, что это обязательное условие, то задумайтесь, неужели пьяное удовольствие для вас важнее будущего вашего малыша? Если это так, то, может, вам лучше и вовсе не продолжать свой род? Мы уже говорили выше, что рождение ребенка – это новая глава в вашей жизни. В ней уже не будет места посиделкам с алкоголем до утра, загулам и всему другому, к чему многие из нас привыкли в молодости. Пора взрослеть. А значит – брать на себя полную ответственность за поступки.

6. Приводим вес к норме

Лишний вес – серьезная проблема. Накопление эстрогенов в жировой ткани может вызывать ановуляцию у женщины (отсутствие качественной овуляции), и как результат – отсутствие возможности забеременеть.

Лишний вес также часто становится причиной не вынашивания ребенка. Кроме того, у толстых мужчин повышается уровень гормона эстрогена, что приводит к ухудшению качества спермы. Если у вас серьезные проблемы с лишним весом, решите их вместе.

Это же здорово шагнуть в новую жизнь, вместе создав новых себя!

При этом помните, что резкий набор или сбрасывание веса также негативно влияют на возможность зачатия. Приведите свой вес к норме и научитесь удерживать его, и тогда приступайте к делу.

7. Уделите внимание правильному питанию

Скорректировать вес поможет переход к правильному питанию. Откажитесь от вредной и некачественной, излишне острой, соленой, копченой и жирной пищи. Сбалансируйте питание с соблюдением правильного соотношения белков, жиров и углеводов.

8. Временно откажитесь от кофеина

Избыток кофеина также негативно сказывается на способности к зачатию. Не пейте много кофе, это же касается потребления других напитков, содержащих кофеин, а также шоколада.

9. Протеиновые коктейли временно под запретом

Специалисты рекомендуют за три месяца до зачатия отказаться от употребления протеиновых коктейлей. Установлено, что они негативно влияют на гормональный фон.

10. Аккуратнее с лекарствами

Прием некоторых лекарственных средств, в частности, речь идет об анальгетиках, антибиотикам и антидепрессантах, негативно влияет на фертильность. Их употребление согласовывайте со своим лечащим врачом, которого вы должны уведомить о планах зачать ребенка. Но и внимательно следите за здоровьем. Даже сильная простуда может стать помехой в вашем большом деле.

11. Овуляция – ваше всё

С подготовкой закончили. Приступаем непосредственно к процессу. Овуляция и беременность – два связанных между собой понятия. Овуляция – самое благоприятное время для зачатия.

Нередко пары не могут зачать ребенка, так как попросту пропускают этот короткий период, длящийся от 24 до 48 часов. У женщин с циклом в 28 дней овуляция наступает обычно на 14-й день. Овуляцию можно не только предугадать, но и просчитать.

Рассчитайте дату вашего следующего менструального периода и отсчитайте назад 14 дней. Обязательно занимайтесь любовью в период с 12-го по 15-й день.

Также благоприятными считаются пять-шесть дней до овуляции, поскольку именно столько дней может прожить дееспособный сперматозоид, дожидаясь яйцеклетки. В течение шести дней после овуляции женская яйцеклетка также остается дееспособной. Важно знать, что существуют специальные тесты, определяющие период овуляции.

12. Следите за циклом, температурой и выделениями

Первый день месячных является начальным днем цикла. Дамы, помечайте этот день. И следите за своим состоянием вплоть до старта нового цикла.

Что важно помечать еще: изменения базальной температуры, изменения в выделениях, дни, когда у вас был секс, последний день цикла. У 60% пар, планирующих рождение ребенка, зачатие происходит в течение полугода после старта процесса, у 90% – в течение года.

Время есть. Поэтому следите за своим состоянием и корректируйте процесс, в зависимости от тех или иных факторов.

Важно знать – во время овуляции базальная температура тела немного повышается, поэтому повышение температуры является одним из признаков повышенной фертильности. Записывайте температуру каждый день.

Если разница до 0,3–0,4 °C градусов будет сохраняться более одного дня, это может указывать на овуляцию.

Но пик наступает за два-три дня до повышения базальной температуры! Поэтому замечайте повторяющиеся закономерности, и сходя из них рассчитывайте идеальное время для зачатия.

Кроме того, следите за изменениями в выделениях из влагалища. Если они становятся прозрачными и тягучими, это хороший признак. Занимайтесь сексом в течение четырех дней от начала появления таких выделений.

13. Откажитесь от лубрикантов и спринцевания

Спринцевание и использование увлажняющих смазок изменяют pH-среду во влагалище, снижая возможность удачного зачатия.

14. Парни, не «горячитесь»

Тесное белье, горячие ванны, нахождение в бане, подогрев кресла в авто, перегрев и прочее ухудшают кровообращение тканей яичек. Самая подходящая температура для развития сперматозоидов – плюс 35 °С.

15. Воздержание

Не думайте, что зачатию поможет ежедневное занятие сексом по нескольку раз. Воздержание улучшает сперму, ежедневный секс снижает ее качество. Поэтому в те дни, в которые зачатие маловероятнее всего, отдыхайте, высыпайтесь, копите силы для грядущего «рывка».

16. Женскому оргазму – временный стоп

Женский оргазм противопоказан при зачатии ребенка, поскольку в его момент шейка матки приподнимается, и сперматозоиды вынуждены делать лишние движения, покоряя эту вершину.

17. Березка или спокойствие

Согласно народному поверью, после окончания полового акта, желающей забеременеть женщине полезно встать в позу «березка». Для этого достаточно лечь на кровать спиной, поднять ноги строго вертикально вверх и опереть их о стену, например.

Руками обопритесь в области поясницы, локти положите на поверхность, на которой лежите. Считается, что таким образом можно помочь сперме попасть в матку. Однако врачи говорят, что эта поза ничего не дает, и рекомендуют после секса просто полежать спокойно без движения несколько минут.

Мы же считаем, что первую и вторую рекомендацию можно попросту совместить.

18. Только позитив

Помните, что важно не только физическое, но и психологическое состояние потенциальных родителей.

Настраивайтесь на позитив! Вы подошли вплотную к самому главному событию в вашей жизни! Даже если вы сейчас этого не ощущаете, когда у вас все получится, вы будете в этом уверены. Избегайте волнений и стрессов, заботьтесь друг о друге.

Рождение ребенка станет не только проверкой, но и самым лучшим доказательством вашей любви. И с радостью ловите каждый день этого чудесного времени!

19. Не останавливайтесь на полпути

Совсем не факт, что у вас сразу все получится. Не отчаивайтесь и не останавливайтесь на полпути. У вас еще много времени, и лучше всё сделать постепенно, спокойно, не спеша. И если вы отказались от вредных привычек, изменили свою жизнь, не бросайте эти позитивные начинания из-за первых неудач. Начинать заново еще сложней. Допустили ошибку – не беда! Просто учитывайте ее в будущем.

20. Тесты на беременность

После окончания периода овуляции наступает период томительного ожидания. Дождитесь дня, когда должен стартовать новый цикл, и если менструация не начнется, смело делайте тест. Не забывайте, что точность домашних тестов не более 97 %, и они иногда показывают ложный отрицательный результат. Сделайте несколько тестов (разных производителей) в течение нескольких дней.

Оцените нашу статью иПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/runews24/kak-zachat-zdorovogo-rebenka-20-sovetov-param-planiruiuscim-beremennost-5c6c23456021bf00ae377bda

Как зачать ребенка естественным способом и обеспечить здоровую беременность после 30

Бэбиблог просмотр на зачатие

Любая женщина может родить — уверены нутрициолог Криста Ореккьо и специалист по перинатальной йоге и гомеопат Уиллоу Баклей.

Чтобы увидеть две заветные полоски, нужно лишь правильно подготовиться — о всех этапах специалисты подробно рассказали в книге How to Conceive Naturally: And Have a Healthy Pregnancy After 30.

Наш колумнист, автор бестселлера «Прессуй тело» и создатель фитнес-приложения Welps Наташа Давыдова уже изучила вопрос и готова поделиться основными пунктами.

Бессмысленно рассуждать об очевидных причинах растущего бесплодия в развитых странах: плохая экология, консерванты, канцерогенные добавки и гормоны в пище, стресс.

Хорошая новость заключается в том, что пути решения проблемы есть.

Они сосредоточены в собственных спящих ресурсах ума и тела, натуральных природных добавках, коррекции рациона и образа жизни как женщин, так и мужчин, стремящихся стать родителями.

Криста Ореккьо уверена, что зачать и родить может любая женщина. Для этого необходима лишь простая программа корректировки образа жизни, придерживаясь которой беременеют девяносто три женщины из ста — в среднем в течение полутора лет.

Этому действительно можно верить: через опытные руки консультанта по питанию Ореккьо за последние шестнадцать лет прошло двадцать пять тысяч человек.

Большинство из них — женщины, которые помогли получить эту статистику и в итоге вдохновили написать книгу.

Есть и общемировые данные, которые говорят, что нефертильных людей в целом очень мало — не более десяти процентов, а верхняя граница возраста естественного зачатия для женщин — 45 лет. Поэтому у любой, даже самой запуганной врачами женщины есть огромный потенциал и высокие шансы самостоятельно забеременеть и родить здорового ребенка.

Шесть слагаемых успеха

Можно забеременеть и выносить здорового малыша, если в жизни женщины, а в идеале и ее партнера, присутствуют шесть этих составляющих:

  • смех и отдых;
  • сбалансированное здоровое питание и питьевой режим;
  • любовь и хороший контакт с собственным телом;
  • уверенность в себе и принятие своей личности;
  • отсутствие вредных привычек;
  • оптимальная физическая нагрузка при занятиях подходящими видами спорта.

Честный взгляд на свою жизнь всегда полезен, а в деле подготовки к рождению ребенка будет незаменим.

Беременность до зачатия

Криста считает, что подготовку к зачатию можно отнести к сроку беременности, потому как этот период крайне важен для эпигенетики ребенка. От него будет зависеть, насколько положительно или отрицательно проявят себя гены родителей.

В первую очередь авторы рекомендуют пересмотреть пищевые привычки и образ жизни.

Любопытно, что, согласно последним исследованиям, многие женщины в своем рационе следуют правилу 80/20, где восемьдесят процентов времени они питаются правильно, а остальные двадцать — потакают слабостям.

Но именно двадцать процентов зачастую более вредны, чем полезны восемьдесят. Вывод: от вредных продуктов и привычек нужно отказаться полностью, то есть совсем, то есть на все сто процентов.

Теперь ревизия рациона и образа жизни. Честные ответы и готовность к изменениям приблизят беременность. Итак:

Как часто принимаете пищу? Едите ли завтрак? Какие продукты и где покупаете? Сколько овощей и какие едите? Какое количество быстрых углеводов и переработанной пищи в рационе?

В идеале необходимо питаться регулярно, два-три раза в день, употребляя основное количество калорий в первой половине дня, не пропускать завтрак, исключить сахар, который поддерживает воспалительные процессы и препятствует усвоению полезных веществ, забыть про глютен, сою (оставить можно только ферментированные продукты из нее) и переработанную пищу. Молочные продукты необходимо также заменить либо на растительные, либо отказаться от них совсем.

Полезные для фертильности продукты — это костные бульоны, листовые зеленые овощи (количество свежих овощей в рационе должно достигать четырех порций в день), мясо и яйца животных свободного выгула, свежее козье молоко и продукты из него, полезные жиры и масла (кокосовое, авокадо, оливковое, масло гхи, жирная дикая рыба, грецкие орехи, льняное семя), субпродукты от надежных поставщиков, продукты для нормализации работы щитовидной железы, содержащие йод (артишоки, водоросли, лук, ананас) и селен (органические яйца, моллюски, семена подсолнечника, чеснок). Если есть сомнения в качестве продуктов, лучше не употреблять их совсем и сделать выбор в пользу проверенных вариантов.

Именно правильное питание в состоянии уменьшить биологический возраст и вызвать экспрессию нужных генов, подавляя проявление ненужных. Хорошей мотивацией может стать тот факт, что стиль питания оказывает влияние на состояние здоровья не только детей, но и внуков. А это уже новый уровень ответственности.

Н2О лучше всего

Что вы обычно пьете? Как часто употребляете алкоголь и кофе? Сколько воды в сутки выпиваете?

Питьевой режим индивидуален, но в среднем следует употреблять не меньше двух с половиной литров чистой воды в сутки. Суп и смузи считаются едой. В свежевыжатых соках очень много сахара, их тоже лучше пить редко и не натощак. Исключением может быть только сок сельдерея.

Начинайте день с теплой воды с лимоном, перекусите и только потом переходите к единственной чашке кофе, если без нее совсем не обойтись. Полностью нужно отказаться от алкоголя, газированных и любых сладких напитков. Зеленый чай и цикорий подойдут как полезная замена кофе.

Спросим тело

Как часто принимаете лекарства? Есть ли проблемы с уровнем энергии и артериальным давлением? Каковы самые частые недомогания и болезни? Есть ли лишний вес? Как часто появляются мочеполовые и грибковые инфекции? В порядке ли частота стула? Достаточно ли спите?

В идеале нужно иметь хороший уровень энергии, не употреблять лекарства, особенно на регулярной основе, спать семь-девять часов в сутки, ложась при этом не позднее одиннадцати часов вечера, не иметь лишнего веса и хронических заболеваний.

Какие анализы сдать

После подробного разбора пищевых привычек и образа жизни — а в идеале их корректировки — можно отправляться к врачу.

Проверьте кровь на гормоны (особенно важно состояние щитовидной железы), кровяные тельца и витамины, сделайте тесты слюны на половые и стресс-гормоны, на чувствительность к пище, генетические тесты, исключите синдром протекающей кишки. По результатам проконсультируйтесь со специалистом и внимательно отнеситесь к рекомендациям.

Возможно, нужно будет пропить курс БАДов — но на этот счет лучше проконсультироваться с врачом. В их список могут войти омега-3, фолаты (В9), витамин А, пробиотики и пребиотики, витамин D, корень маки, маточное молочко. Последние два не следует принимать после наступления беременности.

Самостоятельно можно проверить уровень кислотно-щелочного баланса. Для этого понадобятся специальные тест-полоски для слюны и мочи и сбор данных утром и вечером в течение шести дней. Скорректировать дисбаланс можно достаточно быстро при помощи диеты.

Три незаменимых помощника

  • Отслеживайте овуляцию с помощью специальных аптечных тестов или собственных знакомых каждой женщине ощущений (от боли внизу живота до температуры и повышенного желания).
  • Занимайтесь сексом. Если позаботиться о качестве спермы партнера, то это увеличит шансы на зачатие. Микроэлементы, которые влияют на качество спермы в первую очередь — это цинк и фолат. Они отвечают за формирование ДНК. Витамины А, Е, В и основные жирные кислоты помогают в производстве спермы и понижают окислительный стресс. Селен способствует формированию энергетической части сперматозоида. Обычно диета или БАДы, назначенные врачом, быстро могут помочь мужчине улучшить качество спермы. Достаточный сон и здоровый рацион также способны чудотворно повлиять на мужскую фертильность.
  • Любовь и спокойствие. Принятие партнера и ситуации без завышенных ожиданий не пропишет ни один специалист по зачатию, а зря.

Забота о двоих, или Семь чудодейственных элементов

Когда беременность наступила, то для здорового ее развития очень важно присутствие и запас в организме этих семи элементов:

  • Фолат. Он содержится в спарже, шпинате, цитрусовых, брокколи, помидорном соке, печени.
  • Протеин. Для веганов подойдут вымоченные орехи, темпе или протеиновые коктейли. Лучшие источники протеина — рыба, филе курицы и индейки. Недостаток протеина ведет к желанию съесть сладкого, беспокойству, усталости, анемии, бледности.
  • Омега-3. БАДы и жирная рыба обеспечат ее поступление.
  • Вода. Пейте воду комнатной температуры — холодная замедляет пищеварение.
  • Комплекс витаминов, состоящий из кальция, магния и D3.
  • Железо. Это красное мясо в сочетании с фруктами, содержащими витамин С (клубника, цитрусовые).
  • Кельтская или гималайская соль.

О токсикозе

Токсикоз — частый, но необязательный спутник первых двенадцати недель беременности.

Если он все-таки настиг, помогут дробное питание, употребление протеина натощак, смузи, отказ от кофе и сахара и небольшие полезные перекусы (замороженные ягоды, рисовые или льняные крекеры с хумусом, сырые овощи, сырые кешью и миндаль с фруктами, оливки, козий сыр или фета, ферментированная капуста или кимчи, кокос, сардины).

От запоров избавят занятия йогой, достаточный питьевой режим, большое количество клетчатки, размоченные семена чиа по утрам.

Что делать с настроением?

Скачки либидо и настроения в этот период нормальны. Чуть позже все восстановится. Сейчас важно уметь расслаблять ум и тело, найти подходящего врача, скорректировать питание для получения необходимых микроэлементов и избавления от побочных эффектов, говорить с малышом, доверять своему телу и радоваться.

Несмотря на профессиональные советы авторов, стоит помнить, что каждая женщина уникальна. Делайте свой выбор самостоятельно, осознанно, не оглядываясь на чужой опыт. Ведь здоровье ваше и ваших детей находится только в ваших собственных чутких и нежных руках.

Источник: https://www.vogue.ru/beauty/kak-zachat-rebenka-estestvennym-sposobom-i-obespechit-zdorovuyu-beremennost-posle-30

Бебиблог календарь расчета беременности

Бэбиблог просмотр на зачатие

Многие женщины, которые готовятся стать мамами, очень беспокоятся о своем «интересном положении». Их интересует, что происходит с их малышом на каждой неделе, насколько естественно то или иное состояние.

В этом им поможет Бебиблог календарь беременности. Он расскажет будущей маме о всех особенностях этого важного и волнующего периода жизни.

Календарь познакомит женщину со всеми изменениями, которые происходят с ней и ее малышом в каждую из сорока недель.

статьи:

Бебиблог календарь беременности по неделям

Период считается самым легким и часто проходит незаметно. Большинство женщин узнают о своем «интересном положении» лишь после шести недель. Для того чтобы чутко следить за состоянием своего организма, многие мамочки предпочитают использовать Бебиблог календарь беременности по неделям, где могут четко узнать, какие именно процессы происходят с ними и будущим малышом.

При постановке на учет в женскую консультацию многие путают акушерский срок беременности и реальный. Акушерский срок врач обычно считает от первого дня последней менструации. Так принято из-за того, что крайне сложно вычислить реальную дату зачатия. Принято считать, что овуляция у женщины происходит на 12-14 день менструального цикла.

Но на практике все бывает по-другому. Каждая женщина – уникальна, как уникален и ее организм. Поэтому овуляция может случиться и на 7 день, и на 21. Все зависит от индивидуальных особенностей женщины и ее менструального цикла.

Таким образом, на первой «акушерской» неделе беременность еще отсутствует. А «реальную» дату зачатия с большей вероятностью можно определить по УЗИ.

Поэтому можно сказать, что первую неделю беременности врачи-гинекологи вычисляют чисто теоретически.

Шестая неделя интересна тем, что именно сейчас начинает биться крошечное сердечко плода. Его уже можно рассмотреть на ультразвуковом аппарате. Также в это время будущая мама начинает ощущать токсикоз, желание попробовать необычные вкусовые сочетания или тягу к новым делам. Причина всего – гормоны.

12 — 13 недель – это конец первого триместра беременности, риск выкидыша сократился, а значит можно рассказать о своем состоянии родственникам и друзьям. Будущей маме следует сделать скрининг, а также сдать все необходимые анализы. Что бы правильно отслеживать развитие плода, нужно максимально верно установить срок беременности, подробнее о том как это сделать читайте тут.

Бебиблог на втором триместре

Именно на втором триместре мама впервые чувствует шевеления ребенка, и если он активный, у
женщины даже могут начаться проблемы со сном.
В то же время у будущей мамы нормализуется психологическое состояние.

На 18-19 неделе уже полностью сформированы ручки и ножки малыша, причем пальчики уже имеют уникальные отпечатки. Также приходит время второго УЗИ, обычно на 20-21 неделе. Именно на нем многие будущие родители узнают пол малыша. Животик мамы уже хорошо заметен.

В это время у многих беременных часто возникает изжога, а все из-за того, что увеличившаяся в размерах матка давит на желудок. При возникновении таких симптомов врачи советуют есть мелкими дробными порциями или использовать специальные препараты, которые разрешены беременным.
Под конец шестого месяца беременная может почувствовать первые маточные сокращения, пока только тренировочные.

К концу второго триместра стоит записаться на специальные курсы в школу будущих мам. Там популярно расскажут о беременности и всех этапах рождения малыша, научат дыхательным техникам и основным навыкам обращения с новорожденным малышом. Еще такие курсы хороши тем, что здесь можно познакомиться с другими беременными и обсудить с ними свое особое состояние.

Третий триместр

В этот период у будущей мамы может усилиться общий дискомфорт: многие жалуются на отеки и тяжесть в ногах, а также боли в спине из-за увеличения веса. А если последний триместр беременности приходится на летние месяцы, возможна большая потеря жидкости.

Это может привести к печальным последствиям, самым распространенным из которых является отслойка плаценты. Это явление сопровождается кровотечением, поэтому при первых же тревожных симптомах следует немедленно ехать в больницу, чтоб сохранить жизнь и здоровье малыша.

Большинство родов происходит на 40 неделе, и если эта неделя прошла, а малыш еще не родился, мама может начать переживать. На самом деле переношенной считается беременность свыше 42 недель. Предполагаемая дата родов – неточное число.

Ведь точный срок зависит от ряда факторов, и календарь беременности рассчитать Бебиблог в совершенстве невозможно.

После 40 недели женщине следует наблюдаться у гинеколога, и, возможно, сделать еще одно УЗИ, чтобы исключить поздние сроки рождения.

А также в этот период необходимо отдыхать, гулять на свежем воздухе, заряжаться позитивными эмоциями и положительным настроем. Ведь уже совсем скоро произойдет долгожданная встреча мамы с ее ребенком.

Источник: http://good-mummy.ru/bebiblog-kalendar-beremennosti/

Зачатие ребенка – в чем секрет успеха?

Бэбиблог просмотр на зачатие

Наибольшее чудо, заставляющее нас дивиться совершенству и предусмотрительности матушки-природы, – зачатие ребенка. Как из двух маленьких клеток развивается большой живой организм? Что происходит с яйцеклеткой в первые несколько дней? О тайнах зарождения новой жизни мы поговорим сегодня.

Что собой представляет процесс зачатия

Зачатие, наступление беременности и возможность иметь детей не могут не удивлять. Многие думают, что это происходит во время полового акта, но это не так.

Успешное зачатие ребенка – сложный биологический процесс, проходящий в несколько этапов и занимающий гораздо больше времени, чем мы привыкли думать.

Женский организм, готовый выносить малыша, снова и снова готовится к нему и новым детям ежемесячно.

Длительная подготовка

Еще в утробе матери организм девочки начинает свою подготовку к будущей роли продолжательницы рода. В первые месяцы развития в эмбрионе женского пола образуются оогонии, а затем ооциты, из которых будут развиваться яйцеклетки. Сначала их насчитывается несколько миллионов, но созревают из них несколько сотен.

В яичниках новорожденной девочки ооциты с окружающими их фолликулярными клетками останавливают свое развитие на одном из этапов деления – первой профазе мейоза, ждут «своего часа», который наступит только после полового созревания. Тогда под влиянием гонадотропных гормонов гипофиза начинается рост 15-20 тысяч фолликулов.

Благодаря влиянию тех же гормонов ооциты (они же — яйцеклетки) продолжают свое деление, но только одному из них суждено стать «тем самым» и подготовиться к зачатию.

В середине каждого месячного цикла гипофиз обеспечивает большой выброс лютеинизирующего гормона, под действием которого происходит овуляция, когда созревший ооцит выходит из фолликула.

Что влияет на зачатие: описание, термины

Овуляция – от латинского термина «ovum», означающего яйцо, – процесс, обеспечивающий высвобождение и выход в брюшную полость готовой к оплодотворению яйцеклетки. Это одна из фаз менструального цикла женщины.

Конечно, зарождение новой жизни всецело зависит от регулярных, ненарушенных ежемесячных овуляций и готовности женского организма иметь детей. Однако залог успешного зачатия — не только овуляция. Кроме прочего, это отлаженный механизм взаимодействия женской яйцеклетки с мужским сперматозоидом.

Мы понимаем, что термин «зачатие» означает успешное их слияние, но как это происходит, знают не все. На самом деле все немного сложнее, чем нам кажется. Процесс зачатия имеет несколько этапов:

  1. В течение примерно 12-16 дней от начала менструального цикла ооцит созревает внутри фолликула и во время овуляции выходит в полость малого таза.
  2. В этот же момент активизируются ворсинки фаллопиевой трубы. Волнообразными движениями они подгоняют освободившуюся яйцеклетку, захватывают ее и направляют в трубную воронку, откуда зрелый ооцит начинает свое движение по яйцепроводящему каналу.
  3. По окончании полового акта сперматозоиды активно преодолевают расстояние от влагалища через шейку и полость матки к фаллопиевым трубам. Во время прохождения этого пути часть их гибнет, и до цели доберутся только самые активные. Но и среди них «чемпионом» станет только один.
  4. Встречаясь с яйцеклеткой в маточной трубе, сперматозоиды пытаются своими ферментами растворить ее две защитные оболочки– лучистый венец и блестящую.
  5. Если активных мужских клеток мало, ферментов для растворения оболочек ооцита будет недостаточно.
  6. Через рыхлый лучистый венец наиболее «шустрый» сперматозоид проникает внутрь. Вот тут-то и происходит процесс слияния, которое мы называем оплодотворением или, собственно, зачатием.

Слившись вместе, женская и мужская половинки образуют одну диплоидную клетку – зиготу, содержащую двойной набор хромосом. Это самый первый этап зарождающейся жизни эмбриона.

Но чтобы стать эмбрионом, зигота должна пройти определенные этапы развития. Сначала благодаря движениям реснитчатого эпителия трубы и сокращениям ее стенок зигота начинает перемещение по фаллопиеву каналу к полости матки.

Попав в матку, она закрепляется на слизистой оболочке одной из стенок и теперь по праву называется эмбрионом – это произошел процесс имплантации.

Зная все вышеперечисленные особенности и этапы, женщина может самостоятельно определить наиболее удачное время для зачатия.

Благоприятные дни для зачатия

Итак, мы выяснили, что для успешного зачатия нужно определенное время и необходимые компоненты. Сперматозоиды, добравшиеся до фаллопиевых труб, сохраняют свою способность к оплодотворению в течении пяти дней, а яйцеклетка остается жизнеспособной максимум до 24 часов. Поэтому зачастую мужские половые клетки «ждут» момента попадания яйцеклетки в трубу.

Зная сколько длится зачатие, можно подсчитать наиболее благоприятные для него дни.

Их всего шесть – 5 дней до высвобождения яйцеклетки и день овуляции. Именно эти дни, когда вероятность забеременеть наиболее высока, называются «окно зачатия».

В литературе можно встретить и другой термин – «плодное окно».

Если предположить, что овуляция проходит на 14-й день от начала менструального цикла, то высокие шансы для момента зачатия выпадут примерно с 10-го по 14-й день включительно.

Не стоит забывать, что каждый организм индивидуален, средняя длительность месячного цикла у женщин может быть разной, а значит, принимать точный срок на 14-й день за эталон нельзя.

Помимо подсчета дней, существуют косвенные признаки и симптомы, помогающие определить наступление овуляции:

  • болезненность, набухание и высокая чувствительность молочных желез;
  • спазмирующие боли внизу живота;
  • повышение базальной температуры;
  • увеличение цервикальных выделений и изменение их вязкости — в дни «плодного окна» их консистенция и внешний вид напоминает яичный белок.

Отмечая ежемесячные появления симптомов, можно определить, на какой день цикла проходит овуляция. А владея этой информацией и зная правила зачатия, можно выбрать самый благоприятный момент для создания новой жизни.

Первые симптомы

Природа создала сложный механизм зачатия, для того чтобы женский организм смог наилучшим образом подготовиться к беременности и вынашиванию малыша. Ниже — фото процесса зачатия. Сперматозоиды устремляются к яйцеклетке со скоростью 2 мм в минуту:

Имплантировавшись в эндометрий, эмбрион начинает свое развитие с образования ворсин хориона – зародышевой части уникального органа, который появится немного позднее – плаценты.

Именно хорион вырабатывает «гормон беременных» — хорионический гонадотропин, появление в крови и повышение уровня которого обуславливает появление первых симптомов беременности.

Натолкнуть на мысль об интересном положении еще до задержки и врачебного подтверждения беременности могут:

  • недомогание, постоянная усталость и сонливость;
  • набухание и болезненность грудных желез;
  • незначительные желтые или розоватые выделения из влагалища;
  • тянущие боли, напоминающие боль при месячных.

О беременности, конечно же, говорить еще рано, но зная все о зачатии и о том, что происходит в эти дни внутри женского организма, уже можно заподозрить свершившееся чудо.

Когда после овуляции и зачатия наступает беременность

Время продвижения оплодотворенной яйцеклетки по фаллопиевым трубам зависит от активности реснитчатого эпителия и силы сократительных движений последних. В норме этот период занимает 5-6 дней.

В это же время через 26-30 часов, прошедших после оплодотворения, зигота начинает деление, превращаясь в многоклеточный эмбрион.

В последний день будущий плод прекращает свое путешествие по трубам и прикрепляется к стенке матки.

Узнать, когда произошло зачатие ребенка, можно, имея калькулятор. Несложная программа помогает вычислить день овуляции. Есть другие методы — календарный и измерение базальной температуры.

Зачатие и беременность в чем разница

Пока происходит деление зиготы и передвижение ее по трубам, это все еще период зачатия. Наступившей беременностью считают развитие плода от момента имплантации. Следует четко понимать разницу между эмбриональным и акушерским сроком.

Эмбриональный срок или эмбриональные недели – это срок беременности непосредственно от момента зачатия малыша. Сложность заключается в том, что в большинстве случаев точно определить этот момент практически невозможно. Данный термин используют только в научных целях и при ЭКО.

Акушерский срок — недели, отсчитываемые от первого дня последней менструации. Этот срок в среднем на 2 недели больше эмбрионального, но именно на него ориентируются врачи, подсчитывая предположительную дату родов.

Альтернативные методы зачатия

Женщинам, неспособным зачать ребенка, благодаря вспомогательным репродуктивным технологиям современная медицина дает шанс пережить прекрасный период беременности и родить малыша. Методика искусственного оплодотворения совершенствуется с каждым годом. Все больше бесплодных пар по всему миру благодаря различным методам ЭКО становятся родителями.

В основе альтернативных методов зачатия лежит оплодотворение яйцеклетки в пробирке, вне женского организма — «in vitro». Для этого используют как забор половых от обоих родителей, так и донорские яйцеклетки, а также технологии криоконсервации.

Мифы о зачатии

Некоторым супружеским парам достаточно всего одного полового акта, чтобы стать родителями. Другие же проводят в неудачных попытках забеременеть годы, и чем больше не получается, тем чаще пара слышит советы от «знающих» родственников, друзей и знакомых. Так и появляются на свет мифы о зачатии. Вот самые распространенные из них.

Всегда виновата женщина

Это не так. Научно доказано, что более чем в 40 % бесплодных пар ответственность лежит на мужчине и его малоподвижных сперматозоидах.

Частый секс увеличивает шансы

При благоприятных условиях, готовности обоих организмов и правильно выбранном времени даже один половой акт может стать решающим. Тем более, что сперматозоиды, попавшие в маточные трубы, готовы к оплодотворению еще несколько дней.

Во время менструации нельзя забеременеть

Это тоже не всегда правда. Если активность второго яичника и овуляция совпадают с месячными, забеременеть вполне реально. Нельзя забывать, что циклы активности яичников независимы друг от друга.

Беременеют только в день овуляции

Мы уже знаем, что «окно зачатия» составляет примерно 6 дней, а овуляция по этим дням проходит в последний из них.

Упражнение «Березка» поможет забеременеть

Теоретически можно допустить, что таким образом женщина помогает сперматозоидам быстрее попасть в маточные трубы. Но ведь в борьбе за яйцеклетку они гибнут сотнями тысяч, и угадать, какой именно доберется до цели, ну никак нельзя.

Пол ребенка можно спланировать

Это заблуждение, которому все охотно верят. Но ни одна диета, ни один расчет и «гадание» на группе крови не помогут определить в чреве пол будущего ребенка. Почему? Все зависит от того, какие именно хромосомы сольются между собой. А это тоже лотерея с многомиллионным результатом.

Все зависит от позы

Многие уверены, что зачать ребенка можно только в миссионерской позе. Но это не так. Выбор позы никак не влияет на зачатие.

Итог

Зачатие – процесс, скрывающий в себе множество тайн, но с каждым годом наука продвигается в их раскрытии. Благодаря тому, что мы знаем о взаимодействии мужских и женских половых клеток, мы можем рассчитать благоприятные дни, подготовиться к будущей беременности, пережить фантастическое рождение малыша и стать родителями тогда, когда мы готовы к этой большой ответственности.

Изученный механизм зачатия позволяет многим парам, потерявшим надежду на родительство, стать счастливыми и родить малыша. Прислушивайтесь к своему организму, и он раскроет вам свои секреты.

Источник: https://DaZachatie.ru/podgotovka/zachatie-rebenka

До родов
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: