Как перестать думать о беременности при планировании

Содержание
  1. Как НЕ думать о беременности, чтобы Забеременеть!
  2. Разделитесь на несколько БОЛЬШИХ целей
  3. Настройтесь на позитивную волну
  4. Для чего нужно измениться?
  5. Важное условие – это ваша готовность платить за свою мечту
  6. Смелость сделать первый шаг и мужество продолжать задуманное
  7. Не важно, о чём думать – важно, как думать
  8. Одновременно можно испытывать только одно чувство – метод переключения
  9. Как сделать максимум возможного, чтобы забеременеть
  10. Устраняем проблемы со здоровьем
  11. Подведём итоги
  12. Что делать, если не получается забеременеть?
  13. Знакомая ситуация? Тогда можете продолжить читать дальше! Возможно, найдете для себя полезную информацию, и ваш малыш вскоре появиться на свет!
  14. По пунктам распишу, что конкретно помогло мне избавиться от истерии и перестать зацикливаться на беременности
  15. Как эмоции влияют на зачатие, и почему у некоторых женщин бывает психологическое бесплодие?
  16. Причины психологического бесплодия
  17. Преодоление психологического бесплодия
  18. Всему свое время
  19. Разрываем порочный круг
  20. В потоке положительных эмоций
  21. Беременность: советы психолога
  22. Настрой на беременность: советы психолога
  23. Психолог при планировании беременности: какие еще советы он может дать?
  24. Как отпустить мысль о беременности: советы психолога
  25. Советы психолога при планировании беременности
  26. С чем сталкивается психолог при планировании беременности
  27. Как не зацикливаться на беременности: советы психолога при психологическом бесплодии
  28. Беременность и муж: советы психолога и терапия

Как НЕ думать о беременности, чтобы Забеременеть!

Как перестать думать о беременности при планировании

Овуляция прошла и закончились все активные действия по планированию ребёнка. Осталось только ждать. Вторая фаза – это самый трудный, с психологической точки зрения, период цикла. Время, когда обуревает множество тревог и сомнений, а мысли постоянно крутятся вокруг одного и того же – забеременею или нет? Голова уже готова взорваться от многочисленных дней ожидания…

Чтобы не думать о беременности и забеременеть, необходимо:

  1. Сгенерировать ещё две-три большие и амбициозные цели и с головой уйти в них.
  2. Научиться переключать свои мысли в позитивную сторону.
  3. Каждый день сосредоточенно продолжать добиваться поставленных целей.

Я стала мамой дважды после 6 и 5 лет планирования. Зная простые психологические техники деления, переключения и повторения, о которых я расскажу в этой статье, я бы, вне всяких сомнений, забеременела намного раньше.

Разделитесь на несколько БОЛЬШИХ целей

Используя только одну эту технику, вы сможете уже с сегодняшнего дня часами НЕ думать о своём жгучем желании забеременеть. Секрет в том, чтобы бросить вызов самой себе: «Смогу ли я за определённое время достичь желаемого?».

Это может быть всё что угодно, лучше, важно чтобы задуманное было практичным и полезным для вашего будущего. К примеру, научится свободно говорить на английском, самой осилить технологии дизайна и спроектировать дом, сделать ремонт в квартире, пойти на более высокую должность, организовать свой бизнес и т. д. Двух или трёх грандиозных целей будет достаточно.

Важный момент(!) Нужно совершенно точно осознать, что вы это делаете не для того, чтобы забеременеть, а для самой себя. Достигая вершин успеха – вы станете более уверенной в себе и счастливой личностью. Во всех начинаниях должен быть смысл. Решите – зачем вы это делаете?

Фокусируйте свои мысли не на констатации чего-то, чего у вас нет, а на вопросе, как добиться желаемого. Это называется конструктивный подход к делу. Так старайтесь поступать всегда!

Если вы посвятите себя размышлениям о новых важных целях и реализации их, то у вас не останется времени переживать, будет беременность или нет. Вы перестанете всё время переживать и тревожится.

Настройтесь на позитивную волну

Прямо сейчас примите решение стать спокойной, уверенной в скорой беременности и просто счастливой женщиной. Если этого не сделаете вы сами – никто не сделает этого за вас.

Я знаю, какие мысли мгновенно закружились в вашей голове (также думала сама):

  • у меня такой характер – внутренне тревожиться и переживать по любому поводу;
  • против природы не попрёшь;
  • а что я могу поделать? Я – чувствительная натура;
  • как тут не переживать – время уходит, а беременности нет;
  • что если опять пролёт?
  • вдруг я так никогда и не стану мамой?
  • я и пытаюсь НЕ думать о беременности, но мысли сами лезут в голову!

Согласитесь, откровенно говоря, всё это отговорки, а не объективные причины для внутреннего напряжения и тревоги. Человек, который поставит себе цель измениться и приобрести новые качества – обязательно добьётся цели. Я в вас верю!

Для чего нужно измениться?

Эту идею мне подсказал Брайан Трейси: «Если ты хочешь получить то, чего ты никогда не имела – тебе нужно стать той, кем ты никогда не была».

Согласитесь, глупо, делая и думая одно и то же изо дня в день, ждать каких-то совсем иных результатов. Хотите забеременеть, а не получается? Значит, нужно думать и поступать по-другому.

Итак, остановитесь сейчас и примите решение, что с этого момента вы – счастливая и позитивная женщина.

Как же стать довольной собой и жизнью, если не получается сделать главного, родить ребёнка? Секрет прост – мы притягиваем причину (беременность), заранее радуясь и переживая восторг от как будто бы свершившегося уже результата.

Представляйте, что ваше желание исполнилось. Прочувствуйте это эмоционально и как можно чаще вспоминайте это чувство

Важное условие – это ваша готовность платить за свою мечту

После того как вы приняли окончательное решение измениться, необходимо обязательно уяснить, что за любое приобретение нужно платить.

За реализацию своей мечты, стать мамой, нужно принести жертвы и выйти из зоны комфорта:

  1. Воспитать в себе личность, которой будете гордиться и вы и ваши будущие дети.
  2. Ежедневно трудиться над изменением своего отношения к себе, людям и жизни в целом.
  3. Быть уверенной и спокойно ждать положенное вам время.
  4. Сделать вещи, которые вам не хочется делать (сменить работу, врача, сдать анализы, сделать операцию, перестать тратить уйму времени на просмотры телевизора и общения в сетях и так далее).

Поймите, чем больше энергии, позитивных эмоций и времени мы вкладываем в нашу мечту, тем грандиознее будут результаты.

Путь к беременности у всех разный, у кого-то простой и быстрый, у кого-то долгий и тернистый. И крошка, тихо сопящая на руках, стоит любых наших усилий!

Смелость сделать первый шаг и мужество продолжать задуманное

Вы действительно отважная и решительная женщина, если хотите что-то измениться к лучшему. Многие только говорят, вздыхают, жалуются и ничего не делают.

Когда я почувствовала, какой другой я могу быть, решила навсегда изменить моё отношение к себе, окружению и миру в целом.

Вот как вы сможете изменить себя и помочь вашей будущей крохе появиться:

  • как можно чаще представляйте, будто ваша цель уже достигнута. С яркими эмоциями, радостным вскриком и слезами счастья. Мысленно нарисуйте эту картинку в деталях и погружайтесь в неё при любой возможности. Подсознание не различает эмоциональную фантазию от реальности. Не сомневайтесь! Поверите сами – поверит ваше внутреннее Я и воплотит веру в жизнь;
  • повторяйте перед зеркалом, в голос и мысленно позитивные аффирмации типа: «Я люблю себя!», «Я прекрасный человек!», «Я легко беременею и успешно рожаю здоровых детей!», «Я люблю своего мужа!», «Весь мир мне помогает!», «Всё, что я задумала непременно сбывается!», «Я вижу доброе и хорошее в каждом человеке и каждой ситуации!», «Я смогу, у меня получится!».

Практикуйте это ежедневно, не хитрите, с искренностью и полной самоотдачей. Это и будет вашей платой за исполнение мечты родить ребёнка!

Не важно, о чём думать – важно, как думать

Каждый день у нас есть только 24 бесценных часа. В ожидании первого дня задержки поневоле начинаешь бояться, ненавидеть это время – скорее бы оно прошло и тогда можно будет сделать тест.

А между тем, задумайтесь, какими мыслями занята голова все эти 14 суток? Сплошной негатив: страх, нетерпение, сомнение, злость, обида – одним словом, стресс.

Запомните(!) Отрицательные мысли приводят к ухудшению работы всех систем и органов, в том числе репродуктивной системы. Это совершенно точно доказано медициной. Отсюда плохой прогестерон, слабое кровоснабжение матки и яичников, гормональные сбои, и, как результат, отсутствие беременности.

Одновременно можно испытывать только одно чувство – метод переключения

Когда со мной случается что-то неприятное (по моему мнению), моя реакция – негативное отношение к ситуации. Это привычная модель поведения большинства людей. Постарайтесь сразу же силой воли переключать свои мысли в позитивную сторону.

Совет из практики: Самая мощная мысль – это ваша заветная цель, которая сбылась. Возьмём, к примеру, беременность.

Попробуйте представить восторг от появления на тесте двух чётких полосок, радость от округлившегося животика и наслаждение от покупок детских вещей.

Как только случается что-то негативное и вы уже привычно поддаётесь плохим эмоциям – остановитесь и подумайте: «Стоп, о чём я думаю? Вот же они две полоски! Вот он восторг от исполнения мечты!»

Как только вы начнёте думать о хорошем и приятном для вас – негативные эмоции исчезнут, заменяясь добрыми и счастливыми. Невозможно в один момент испытывать сразу два чувства: негатив и позитив. Переключайте свой психологический «рычаг» с чёрного на белое, с минуса на плюс.

Для того чтобы не зацикливаться на тревожных мыслях о беременности – переключайтесь

Чем больше хороших чувств и переживаний вы испытываете в момент созревания фолликула, овуляции, возможного оплодотворения, роста, развития, движения эмбриона к матке и имплантации, тем больше вы помогаете своей будущей беременности!

Как сделать максимум возможного, чтобы забеременеть

Раз уж помогать беременности, так помогать во всём. Знаете, как наши плохие привычки ухудшают качество яйцеклеток и сперматозоидов? Сейчас уже нередки случаи преждевременного истощения яичников у женщин до 35 лет.

Задумайтесь, 40% бездетных пар из-за проблем со сперматозоидами. Начинать вести осознанный образ жизни необходимо как можно раньше, да прямо с сегодняшнего дня (а лучше за 3 месяца до начала планирования). Вот важные и нужные мероприятия для улучшения наших репродуктивных возможностей:

  1. Полностью исключить сигареты и алкоголь;
  2. Начать пить фолиевую кислоту по 5 мг/д;
  3. Каждый день съедать что-нибудь из продуктов-антиоксидантов (цитрусовые, орехи, зелень, сухофрукты и т. п.);
  4. Минимизировать кофеин;
  5. Думать о хорошем(!);
  6. Избегать продукты заводской переработки (вместо колбасы – мясо, вместо готовых соков – свежие фрукты, вместо фабричных сладостей – домашние без пальмового жира).

Устраняем проблемы со здоровьем

Неправильные мысли и поступки приводят к болезням. Непроходимость труб, ановуляция, плохое качество спермы – всё это мешает наступлению беременности (подробнее об этом и способах их устранения в этой статье). И помочь решить эти проблемы может только врач.

Из опыта(!) Откладывая обследование на потом, вы теряйте драгоценное время. Я очень долго пыталась зачать сама и не хотела идти на диагностическую лапароскопию, а забеременела через 4 месяца после неё.

Смело отправляйтесь к врачу (если вы ещё этого не сделали) и обследуйтесь вместе с супругом. Выбирайте доктора, которому всецело доверяете и выполняйте все его рекомендации.

Подведём итоги

Для того чтобы не зацикливаться на беременности, нужно, первое – загрузить голову мощными целями и планами. Чем масштабнее они будут – тем лучше. Но главное, верить в себя!

Второе – воспитывать привычку позитивного отношения к себе, жизненным ситуациям, вашему окружению и людям. Воспользуйтесь суперрадостными картинками, чтобы легче переключаться на позитивный настрой.

Третье – сделайте всё от себя зависящее для вашей будущей беременности. Меняйте не только психологический настрой, но и поведение. Замените плохие привычки хорошими – это позволит усилить ваше репродуктивное здоровье и здоровье вашего партнёра.

Таким образом, вы будете трудиться сразу на трёх фронтах: устранением болезней (результатов прошлых плохих привычек и мыслей), формированием новых полезных привычек и правильных позитивных мыслей!

Надеюсь, я вас убедила. Желаю всем достичь заветных целей!

Источник: https://Ovuliaciya.ru/problemy-s-ovulyaciej/kak-ne-dumat-o-beremennosti

Что делать, если не получается забеременеть?

Как перестать думать о беременности при планировании

Желание иметь ребенка самое естественное и прекрасное. Сейчас многие пары не слишком торопятся заводить детей. На первом месте — создать материальные блага, как квартира, машина, хорошая работа. Как правило, к рождению ребенка многих подталкивают будущие бабушки и дедушки, «Пора» – говорят они.

И тут после долгих раздумий, а может и не очень долгих, вы понимаете, что пора! Раз попытка, два попытка, три… И ничего не получается, ребеночек не торопится появляться в вашей семье. Сначала вы особо не переживаете, думаете, что так и должно быть.

Но проходит пол года, год, вас охватывает паника, почему же не получается забеременеть? С этой проблемой мы бежим к гинекологу, к андрологу, сдаем анализы, проходим УЗИ. Результаты, даже если не идеальные, но страшных диагнозов нет, т. е. Лечить то нечего. И это прекрасно! Не прекрасно то, что вы все также остаетесь без долгожданного наследника или наследницы.

И желание ваших родителей иметь внуков теперь стало вашим желанием, как можно скорее забеременеть. Желание быстро превращается в манию и все, о чем вы думаете — это об овуляции, тесте на беременность и с истерикой встречаете очередные месячные.

Знакомая ситуация? Тогда можете продолжить читать дальше! Возможно, найдете для себя полезную информацию, и ваш малыш вскоре появиться на свет!

Я начала мечтать о ребенке намного раньше моего супруга. То, что он особо не торопился, меня задевало и не давало покоя. Но с другой стороны я понимала, что он пытается создать для нас материальную платформу, на которой мы сможем достойно растить наших детей. Я ждала, почти не выносила мозг, насколько это возможно, конечно.

И вот, когда будущий папа решил, что хочет стать отцом, я была несказанно счастлива и думала, что все получится с первого раза! Не, ну а что, здоровы, вроде, оба… И что в этом такого, забеременеть? Раз-раз и готово! – думала я. Расстроилась, когда в первый раз не вышло, но сильно не переживала. Расстроилась второй раз, когда не вышло.

Тут я начала искать информацию о зачатии и утонула в дебрях теории процесса. Где-то месяца через четыре после первой попытки решили применить теорию на практике. Далее наши попытки были строго в определенное время с выверенной по тестам овуляцией. Параллельно с этим мы оба сходили к врачу, сдать анализы и убедиться, что все со здоровьем в порядке.

На 6 месяц у нас получилось забеременеть, но все сорвалось почти сразу. Срок беременности был 3 недели. Обидно и досадно было страшно. Истерики случались со мной постоянно. После чистки матки нельзя было продолжать попытки в течение полугода. Но где у меня эти полгода? Это нереально долго! Подождала только два.

Прошло еще четыре месяца, как я себя изводила мыслями о желанном ребенке, плакала постоянно, когда начинался новый цикл. В какой-то момент я поняла, так дальше продолжаться не может, что нужно абстрагироваться, не думать о беременности. Тем более, все вокруг твердили об этом, мол перестанешь думать и все получится. Но никто не говорил, как перестать думать о долгожданном малыше.

Я полезла в интернет и начала читать о психологическом бесплодии. Представляете, даже такое есть, оказывается. И что интересно, встречается гораздо чаще, чем можно себе представить.

Первое, что я уяснила — нашему мозгу и организму в целом нужно время, чтобы настроиться на зачатие. Подумайте только, сколько времени вы предохранялись и даже, возможно, побаивались случайно залететь. А тут вдруг резко решили, что пора бы уже! Дайте время своему организму, мозгу в первую очередь, перестроить внутреннюю программу.

Второе, убедитесь, что ваш супруг также сильно хочет ребенка, как и вы, не только на словах, а на деле. Это значит, что супруг знает, что такое овуляция и не халтурит в важные дни. Это также значит, что супруга не надо пинками гнать к доктору на осмотр, а он сам идет ну и т.п.

Третье, отслеживайте овуляцию. Я сама, как и многие мои знакомые не сразу следила за циклом. Секс был в удовольствие, а не по расписанию. Но стоит понимать, что максимально успешных дней для зачатия всего около 7, а может и того меньше.

Четвертое, визиты к врачам не стоит откладывать в долгий ящик. Как только решились на ребенка, сходите вместе с мужем на осмотры, убедитесь, что со здоровьем все в порядке и получите консультации по зачатию. Врачам, однозначно, есть, что рассказать нам, не стесняйтесь спрашивать.

Пятое — когда все вышеперечисленные пункты пройдены, продолжаем жить полноценно и радостно! Исключите все негативные источники, которые вас угнетают и раздражают.

Займитесь такими делами, о которых давно мечтаете, но все не доходят руки.

Сейчас самое время! После рождения ребенка все изменится! Самое главное, не зацикливаться на успешном зачатии, а просто верить, что Ваш малыш к вам непременно придет!

Подробнее хочу остановится на пункте пятом, так как знаю, что это и есть самое сложное. Выкинуть из головы, то что очень хочешь и о чем мечтаешь.

По пунктам распишу, что конкретно помогло мне избавиться от истерии и перестать зацикливаться на беременности

1. Пожаловаться близкому другу. Расскажите, как вам тяжело, хорошенько поплачьте, если захотите.

2. Далее решаете, что каждый месяц будете ждать новых месячных, а не положительного результата теста. И чем ближе день начала нового цикла, тем сильнее вы будете его ждать. Можете даже говорить с собой, приговаривая: «Я жду вас месячные». Как минимум станет смешно самим, как максимум избежите истерики.

3. Начинаете заниматься тем, о чем давно думали, но не решались. Например, займитесь проработкой своего стиля. Найдите единомышленников, с компанией не соскучишься и негативные мысли уйдут. Пойдите на курсы каллиграфии или рисования. На любые другие.

4. Как только нашли себе увлекательное занятие, поговорите со своим малышом, расскажите, как вы его ждете, как ему будет с вами хорошо. Можно письменно. Если есть желание, свяжите или купите ему пинетки, шапочку. (любую другую вещь).

Когда я читала о таких методах, подумала, что все примут меня за ненормальную. А потом поняла, что это важно для меня и сделала. И если бы беременность не наступила, я бы начала притворяться беременной! Уже планировала засунуть подушку под футболку и ходить по дому.

Так вот в тот самый месяц, когда решила попробовать себя в роли беременной, я на самом деле забеременела. :)

5. В моменты отчаяния просто берите лист бумаги и пишите все, о чем думаете, все, что хотите. Читайте молитвы, слушайте музыку, начинайте плясать. Отвлекайте себя!

Эти действия помогли мне переключить мысли. Я расслабилась. В моей жизни появились интересные предложения, например, подруга позвала меня в качестве модели для дипломной работы в школе имиджа и стиля.

Также я получила предложение поработать координатором свадьбы в компании опытных организаторов. И еще приезжали гости, которым я продумала маршрут прогулок по Москве и гуляла с ними несколько дней. Это все происходило в один месяц, события были один за другим.

Я даже думала, что в этот месяц попыток не будет, так как я очень уставала и мне было интересно жить. Но муж впервые настоял! И наш малыш получился именно в тот раз. От момента первой попытки до удачной, прошло 11 месяцев.

Для кого-то покажется долго, для кого-то мало, для меня это была целая жизнь. И сейчас я счастливая мама долгожданного сына!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5cbf1aca70f6f500b0ddd60f/chto-delat-esli-ne-poluchaetsia-zaberemenet-5cd20bd15a6e0400b34f127d

Как эмоции влияют на зачатие, и почему у некоторых женщин бывает психологическое бесплодие?

Как перестать думать о беременности при планировании

Собираясь стать родителями и планируя беременность, супруги обычно даже не допускают мысль, что в этом вопросе могут возникнуть какие-то сложности.

Однако, по данным статистики, с каждым годом возрастает количество пар, сталкивающихся с теми или иными нарушениями процесса зачатия или вынашивания малыша.

Причины бесплодия могут быть совершенно различными, и в большинстве случаев медицина с ними успешно справляется, но иногда случается так, что врачи не могут выявить корни проблемы или помочь с ее решением.

Все дело в том, что бесплодие невыясненного генеза часто бывает вызвано эмоциональным состоянием, внутренними конфликтами, скрытыми в подсознании женщины. Поэтому, если супружеская пара, не имеющая серьезных физиологических препятствий к зачатию, тем не менее, никак не может дождаться наступления беременности, стоит задуматься о психологических барьерах на пути к счастливому родительству.

Сегодня уже мало кто будет отрицать влияние эмоциональной составляющей жизни будущей мамы на течение беременности и состояние будущего ребенка.

В психологии существует целая область, изучающая вопросы, связанные с беременностью, родами и периодом новорожденности.

Однако мало кто из будущих родителей знает, что пренатальная психология, занимающаяся беременностью, начинается еще до момента зачатия, тогда, когда пара принимает решение о планировании малыша.

Психология зачатия на сегодняшний день – это довольно малоизученная и сложная область современной науки, тем не менее интерес к ней возрастает с каждым годом.

Дело в том, что человек представляет собой единство мыслей, чувств и тела, в нем все взаимосвязано и подчинено взаимному влиянию.

Нерешенные психологические проблемы, сильные негативные эмоции, установки, психологическая незрелость – все это нередко отражается на физиологическом уровне, вызывая сбои в работе тех или иных органов.

Поэтому для зачатия ребенка необходимы не только здоровые организмы женщины и мужчины, но и их психологическая готовность к беременности и воспитанию ребенка. И чем выше подготовленность пары, чем крепче их душевное равновесие и гармоничнее союз, тем больше шансов у их малыша появиться на свет и оказаться здоровым.

Психология зачатия занимается вопросами подготовки женщины (или супругов) к наступлению беременности, формированием родительской сферы или ее коррекцией, терапией семейных отношений перед зачатием, а также проблемами, связанными с отсутствием беременности на протяжении долгого времени.

Конечно, психологический компонент может присутствовать во всех формах бесплодия, но его «необъяснимый» вариант практически всегда имеет психогенную природу.

Воздействие на психику женщины (а иногда и мужчины), осознание причин внутреннего состояния неготовности к родительству и постепенное устранение их способствует снятию психологических зажимов и налаживанию полноценного функционирования детородных систем.

причина психологического бесплодия заключается в стрессовом состоянии нервной системы, сильных негативных эмоциях, аффектах, закрепленных на уровне подсознания в психологические блоки. Они становятся своего рода защитами организма от угрозы, которую может нести беременность во внутреннем восприятии женщины.

При этом сама женщина чаще всего даже не осознает, какие травмирующие события послужили причиной такого «отношения» психики к беременности, и искренне не понимает, почему не происходит зачатие. Безусловно, во многих случаях беременность наступает и при сильнейших стрессах, несмотря на различные неблагополучные эмоциональные состояния, но каждая женщина индивидуальна.

Психологическому бесплодию в большей степени подвержены впечатлительные, тонко чувствующие натуры, со слабой нервной системой и высоким уровнем интеллекта. Такие женщины склонны тревожиться, переживать, обдумывать и анализировать, а вместе с этим – фиксироваться и зацикливаться на определенных ситуациях, «закрепляя» их в психике.

В таких случаях главный шаг к «излечению» будет в осознании внутренних проблем, расшатывающих нервную систему. 

Причины психологического бесплодия

Причин, способных на психологическом уровне воздействовать на зачатие, в том числе вызывать психологическое бесплодие, можно выделить огромное количество, ведь у каждой женщины, у каждой семейной пары своя история, свой жизненный путь. Однако, систематизируя и обобщая самые распространенные источники, блокирующие функционирование репродуктивной системы, можно выделить пять основных групп:

  • Психотравмирующая ситуация и длительный стресс. Беременность может не наступать из-за состояния продолжительного стресса, угнетающего нервную систему. Проблемы на работе, переживания за здоровье родителей, накопленная усталость… Такие, казалось бы, обыденные состояния нередко дают психике сигнал о включении «режима сохранения энергии», беременность в который никак не вписывается. На уровне сознания женщина и рада иметь малыша, а эмоционально вымотана, напряжена, нервная система работает на пределе и просто не может допустить еще один стрессовый фактор (а беременность всегда является кризисным моментом в жизни будущей мамы). Кроме того, женщина нередко находится под влиянием сильных, но подавленных, «забытых» эмоций, вызванных какой-либо травмирующей ситуацией из прошлого. Причем травма может быть как связанной с беременностью или родами (например, потеря ребенка), так и сторонней, но не менее глубокой и болезненной (жестокое обращение родителей в детстве). Вытесненные из сознания боль, обида, чувство вины или гнева, страх, остаются непроработанными и оставляют отпечаток на внутреннем мире женщины. И психика вновь включает защитные механизмы, ограждая от беременности и болезненных переживаний, которые она может за собой повлечь. 
  • Внутренний конфликт. Еще одной из основных причин формирования психологического бесплодия являются неразрешенные внутренние противоречия женщины: противоборствующие мотивы («хочу ребенка и хочу путешествовать, пожить для себя»); несоответствие мыслей и чувств («понимаю, что уже возраст и пора беременеть, но мне нравится моя жизнь»); инфантильность женщины (расхождение между психологическим и биологическим возрастом), неготовность брать на себя ответственность за свою жизнь и жизнь другого человека, а также, наоборот, позиция «гиперопекающего родителя» по отношению к мужу или другим близким, когда женщина хочет ребенка, но для психики его место уже занято. Внутренний конфликт, не выявленный женщиной и не доведенный до сознания, действует подобно затяжному стрессу, блокируя возможность наступления беременности. Если зачатие не является ведущим мотивом, более того, внутренне воспринимается как препятствие уже имеющемуся основному желанию или поставленной цели (карьера, уход за родителями, размеренность собственной жизни и т.д.), психика будет сопротивляться его наступлению всеми способами: мышечным тонусом, гормональным сбоем, отторжением и др.
  • Страхи. Не менее серьезным и распространенным источником проблем с зачатием являются всевозможные страхи, мучающие женщину. Это и страх родов (боли, смерти своей или малыша во время родов), страх родить больного ребенка, боязнь изменений во время беременности (потеря фигуры, привлекательности для мужа, токсикоза и т.д.), страх перед будущим (остаться одной, потерять работу, изменить образ жизни…) – их может быть бесчисленное количество, очень индивидуальных и специфичных. Страх – очень сильное чувство, способное практически парализовывать некоторые отделы организма, непосредственно воздействуя на физиологические процессы через вегетативную нервную систему.
  • Установки. Устойчивые образы и утверждения, прочно вошедшие в сознание на каком-то жизненном этапе, могут оказаться настоящими «противозачаточными» установками. Они могут прийти из внешнего мира, например, быть навязанным общественным мнением или родительской семьей. В этом случае у девочки, с ранних лет слышавшей о том, что половая близость приводит к нежелательной беременности, а это влечет за собой кучу проблем и ломает жизнь, формируется установка «Только бы не забеременеть», которая остается в глубине подсознания даже тогда, когда она, уже выйдя за муж, планирует с супругом ребенка. Так же может повлиять и негативный опыт близких и родных, если его восприятие женщиной сопровождалось сильным аффектом, высказывания «авторитетных» людей о трудностях и негативных сторонах беременности и рождения детей. Кроме того, установки, препятствующие зачатию, могут исходить от самой женщины, например, если после разрыва отношений с мужчиной, она с радостью и облегчением думала о ненаступившей беременности, не осознавая этого, она могла способствовать формированию установки «беременность не нужна». Существует еще один тип установок, мешающих зачатию, но отличающийся от предыдущих вариантов изначальной позитивной направленностью на беременность. В этом случае женщина чрезмерно фиксируется, зацикливается на мысли о рождении ребенка, это становится навязчивой идеей, неудовлетворение которой вызывает множество негативных эмоций: раздражение, разочарование, злость, обиду, страх, чувство вины и одиночества… Эти эмоции, накапливаясь, перерастают в стресс, блокирующий репродуктивную систему.
  • Неблагоприятная семейная ситуация. Сложные, напряженные отношения с мужем, внутренняя неуверенность женщины в супруге, сомнения в «правильности» продолжения семейных отношений провоцируют психологический «запрет» на беременность от этого мужчины. 

Преодоление психологического бесплодия

Чтобы избавиться от эмоциональных блоков, препятствующих нормальному зачатию, прежде всего, необходимо проанализировать свое внутреннее состояние и постараться выявить их причину.

Стоит учесть, что источник психологического бесплодия может быть как единичным, так и сочетать в себе несколько внутренних проблем, скрытых глубоко в подсознании, поэтому разобраться в них самостоятельно бывает очень непросто и требуется помощь опытного психолога. Тем не менее для начала стоит «покопаться» в себе и отношениях с мужем.

Задайте себе следующие вопросы: «Зачем мне ребенок?», «Что я чувствую при мысли о беременности?», «Что я чувствую к своему мужу?» Честные и искренние ответы помогут выявить проблемные места, мотивы, цели и эмоции, несоответствующие беременности. 

Всему свое время

Иногда для наступления зачатия необходимо понять, что все остальное (мужчина, карьера, путешествия…) можно отодвинуть на задний план, решать эти вопросы постепенно, а малыша хотеть только ради него самого, вне зависимости от обстоятельств.

Кроме того, очень важно помочь себе расслабиться, снизить эмоциональный накал и «отпустить» ситуацию. «Всему свое время!» – пусть подобная фраза станет вашим девизом на некоторое время.

Устройте себе отдых от «планирования», доверьтесь природе, а сами переключитесь на какое-нибудь приятное занятие: устройте с мужем второй медовый месяц, заведите щенка, вспомните о любимом хобби. Позвольте себе получать удовольствие от близости с супругом без оглядки на календарь овуляции.

Часто для того, чтобы ситуация изменилась, необходимо изменить свое отношение к ней. Отсутствие беременности может восприниматься как наказание, проклятье или мучительное ожидание, но может стать поводом для внутреннего развития, укрепления семьи, оздоровления, новых достижений и т.д.

Разрываем порочный круг

Если ненаступление беременности связывается у женщины с разными страхами, установками, а истоки их кроются в пережитых ранее психологических травмах, то без помощи специалиста не обойтись.

В том случае, когда негативные переживания имеют не столь глубинную природу и осознаются женщиной (хотя бы частично), нужно постараться разорвать зависимость от эмоций и мысленных установок.

Для этого с каждым утверждением или чувством лучше разбираться по отдельности, выписывая его на бумажку, детально анализируя и подбирая пути преодоления. Например: «Я боюсь родов, боюсь боли. Почему? Кто мне говорил про боль? Мама говорила, что ни за что второго не родит, потому что не сможет пережить это снова.

Что я могу сделать, чтобы у меня не было боли? Я изучу все техники обезболивания, и муж тоже сможет помочь в родах». После того как решение найдено, бумажку с тем, что препятствовало позитивному восприятию беременности, можно сжечь, а пепел сдуть в открытое окно, провожая свой страх.

В потоке положительных эмоций

Для благополучного зачатия женщине очень важно научиться любить себя, ощущать себя красивой, любимой, успешной, здоровой, а главное, женственной. Позитивное восприятие себя повышает уверенность, помогает расслабиться и успокоиться.

Научитесь контролировать свои мысли, создавая «правильные» установки, абстрагироваться от провоцирующих беспокойство комментариев, поддерживайте хорошее настроение всеми способами, не допуская меланхолии и депрессии.

Возьмите себе за правило перед сном мысленно рисовать себе позитивный образ своей беременности: как вы будете покупать себе «беременные» наряды, гулять с мужем по парку, сосредоточьтесь на чувстве радости и счастья, которое придет вместе с беременностью.

Такой своеобразный аутотренинг поможет сохранить положительный настрой и «запустить» репродуктивную функцию.

Безусловно, наступление беременности и вынашивание малыша – это сложный и многогранный процесс, требующий совместной гармоничной работы и со стороны физиологии, и со стороны психики.

Поэтому каждая женщина, стремящаяся стать мамой, должна помнить, что спокойствие, умиротворение и удовлетворение жизнью, а также уверенность в собственной готовности к материнству – залог успешного зачатия и рождения здорового ребенка.

Источник фото: Depositphotos

Источник: https://www.9months.ru/planirovanie/6078/kak-emocii-vliyayut-na-zachatie-i-pochemu-u-nekotoryh-zhenschin-byvaet-psihologicheskoe-besplodie

Беременность: советы психолога

Как перестать думать о беременности при планировании

В некоторых случаях женщине, которая планирует беременность, может понадобиться помощь и консультация психолога.

Это необходимо, если женщина слишком переживает за то, как она будет вынашивать малыша и что произойдет с ее телом в ходе беременности или тогда, когда женщина долго не может забеременеть.

Причина отсутствия зачатия может скрываться в женской голове, что должно корректироваться психологической помощью и поддержкой.

Зачем психолог при беременности? Когда женщина уже находится в положении, ее могут начать одолевать негативные и чересчур тревожные мысли по поводу того, что внутри ее утробы что-то не так, например, она может переживать, если ребенок мало толкается или не шевелится вовсе.

Настрой на беременность: советы психолога

Беременность и муж: советы психолога – что можно сказать о них? Как правило, женщина должна посещать психологические консультации в период планирования зачатия не одна, а совместно со своим супругом. Психолог объяснит мужчине, что и как он должен делать, чтобы способствовать созданию благоприятной атмосферы в период планирования беременности и как предотвратить нервные срывы у супруги.

Когда мужчина и женина посещают психологическую консультацию, психолог стремится понять, готовы ли супруги к появлению в семье малыша. Семья будет считаться действительно искренне ожидающей ребенка в том случае, если супруги дадут утвердительные ответы на большую часть приведенных ниже вопросов. Что это за вопросы?

  • Готовы ли Вы оставить работу или большую часть домашних дел, если нужно будет лежать на сохранении или просто больше отдыхать, чтобы сохранить здоровье плода внутри Вас? Готовы ли Вы оставить работу ради беременности и ребенка? Будут ли Вас обеспечивать? (вопрос для женщины);
  • Есть ли у вас время на прохождение обследований, полноценный отдых? (вопрос для женщины);
  • Поддерживаете ли Вы свою супругу и всячески помогаете ей как морально, так и физически? (вопрос для мужчины);
  • Покупаете ли Вы нужные витамины, проходите ли нужные обследования? (вопрос мужчине и женщине).

Желанная беременность (забеременеть, выносить, родить): рисунок психологу – что означает такой запрос в сети? Часто психологи при проведении консультаций с планирующими беременность женщинами просят нарисовать рисунок, в котором будет отражаться их совместное будущее с ребенком. Если это вызывает у них трудности, то можно говорить о том, что женщина недостаточно морально готова к наступлению беременности, вынашиванию ребенка, его рождению и полноценному воспитанию.

Психолог при планировании беременности: какие еще советы он может дать?

Психолог на самом деле может помочь женщине настроиться на беременность. В то же время иногда представительницы прекрасного пола настолько сильно зацикливаются на самой идее наступления зачатия, что приходится объяснять им вред такой навязчивой мысли. Поэтому можно видеть в сети соответствующий запрос, который гласит: «как не думать о беременности: советы психолога».

Итак, что может посоветовать психолог женщине, чтобы ее долгожданная беременность наступила как можно скорее?

  • Нужно стараться сохранять оптимистичный настрой. Это означает, что надо смотреть в будущее с позитивом. По возможности желательно исключить стрессовые ситуации, так как они серьезно влияют на моральное состояние женщины. В голове должны преобладать позитивные мысли, а если женщину начинает одолевать негатив, то стоит отвлечься и заняться чем-то, что ей нравится. Это может быть хобби, которое знакомо уже давно или женщина может начать изучать что-то новое;
  • Стоит проанализировать, как влияет накручивание негативных мыслей на состояние женщины. Она должна сама понять, что это только внутренне разрушает ее;
  • Нужно понять, чего именно женщина боится. Если беременность долго не наступает, то женщина возможно не готова к материнству где-то на внутреннем уровне. Вероятно, она боится потерять работу или у нее возникает страх испортить собственную фигуру. Важно проанализировать такие страхи как можно подробнее и убедиться, что они беспочвенны.

Как отпустить мысль о беременности: советы психолога

Иногда, чтобы беременность наступила, важно отказаться от нее на духовном уровне. То есть если женщина слишком много об этом думает, то беременность может не наступать. Необходимо каким-то образом отвлечься. Нужно заняться любимым делом или найти новое увлечение. Это как правило помогает отвлечься от навязчивых мыслей.

Как не зацикливаться на беременности: советы психолога – можно ли еще что-то добавить? Женщина должна с уверенностью смотреть в будущее. Важно визуализировать процесс вынашивания ребенка и быть уверенной, что это обязательно произойдет. Нужно стараться отгонять всяческие сомнения. Как правило тогда, когда женщина в должной мере отвлекается, беременность наступает.

Источник: https://legki-sposob-zaberemenet.ru/beremennost-sovetyi-psixologa.html

Советы психолога при планировании беременности

Как перестать думать о беременности при планировании

Многие женщины не знают зачем психолог при беременности и ее планировании может понадобиться, пока не столкнуться с бесплодием, вызванным психологическими факторами.

Это не такая уж и редкая проблема, так как переживания могут вызвать проблемы с работой нервной системы, а это уже отображается на гормональном фоне и прочих уровнях, что и приводит к проблемам зачатия.

Советы психолога при беременности и ее планировании помогут справится с проблемами такого характера.

С чем сталкивается психолог при планировании беременности

Есть определенный ряд вопросов, которые тревожат женщину и блокируют нормальную работу ее репродуктивной системы. Одним из самых распространенных и страшных является то, что женщина не сможет выносить ребенка и у нее случиться выкидыш.

Психолог старается показать, что такие мысли являются лишь следствием того, что у будущей мамы полностью проявляется чувство ответственности за ребенка и она перебирает все риски.

Факты о том, что выкидыши случаются достаточно редко и современная медицина может помочь во многих вопросах помогут достижению психологического спокойствия. Если такие мысли появляются на основе прошлого опыта, то здесь уже все сложнее.

Мнение эксперта Подобные же причины кроются в страхах того, что она еще не готова быть родителем. Отговорки могут крыться в материальной базе, недостаточном успехе в карьере и других, менее весомых пунктах. Это все также подчеркивает большую ответственность к данному процессу и характеризует женщину как заботливую матерь. Задать уточняющий вопрос

Как не зацикливаться на беременности: советы психолога при психологическом бесплодии

Явление психологического бесплодия достаточно сложное, так как проявляется у женщин, которые проявляют слишком большое рвение к тому, чтобы забеременеть, либо же подсознательно этого не хотят, но пытаются.

В большинстве случаев случается интересный парадокс, что когда женщина очень хочет зачать и предпринимает все для этого, то у нее не получается, несмотря на нормальные анализы в клинике.

В таком случае специалисты рекомендуют отвлечься от данного процесса.

Как не думать о беременности, советы психолога:

  1. В первую очередь для борьбы с подобными мыслями требуется найти им замену. Требуется занять свое внимание чем-то другим, что не пересекалось бы с данной сферой. Это может быть новая работа, хобби. поездки и прочее.
  2. Следует стараться жить в привычном ритме, как это и было до этого, не стоит резко бросать физическую активность, которая не полезна при беременности, и вести себя как беременная.
  3. Не стоит вводить себя в тревогу и переживать каждый раз по поводу поз для зачатия, приема лекарств, дотошного высчитывания дней овуляции и прочего. Это все помогает только при отсутствии подобных психологических проблем, тогда как при их наличии все только усугубляется.

Беременность и муж: советы психолога и терапия

Порой пары сталкиваются с такими проблемами, что муж не согласен заводить детей. Рушить многолетний брак, а также совершать другие радикальные действия мало кто захочет, так что поход к психологу будет наиболее рациональной мыслью. Несмотря на то, что несогласие идет только от мужа, посещать психолога нужно парой.

В это время удается выяснить взгляды на жизнь и причины того, почему мужу не хочется заводить детей. На самом деле, с психологической точки зрения, отсутствие желания заводить детей является отклонением, так как это противоречит основному инстинкту размножения.

Социальные стандарты, нормы и «навязывания» здесь ни какой роли не играют, особенно если речь идет о взрослых людях.

В качестве терапии могут использоваться достаточно простые вещи. Помимо стандартных бесед пара может нарисовать рисунок психологу о желанной беременности, как забеременеть выносить и родить. Все это поможет лучше понять друг друга. Естественно, что в каждом случае терапия будет проходить индивидуально и ее методы будут заметно отличаться.

Источник: https://bistro-zabyeremenet.ru/sovetyi-psixologa-pri-planirovanii-beremennosti.html

До родов
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: