Питание беременной и гигиена беременной женщины презентация

Содержание
  1. Памятка для беременных по питанию и режиму дня
  2. Питание
  3. Образ жизни
  4. Гигиена беременной женщины: основные принципы и важность соблюдения. Гигиена души и тела
  5. Гигиена питания
  6. Общая гигиена: уход за телом при беременности и выбор одежды
  7. Интимная гигиена беременной женщины
  8. Половая гигиена
  9. Уход за зубами во время беременности
  10. Гигиена души беременной женщины
  11. Питание и гигиена беременной
  12. Гигиена беременных
  13. Питание беременных
  14. Гимнастика для беременных
  15. Питание и гигиена беременной женщины: особенности и рекомендации
  16. Основные пути попадания микробов и бактерий в организм
  17. Ключевые правила личной гигиены
  18. Интимная гигиена
  19. Купание
  20. Как часто чистить зубы?
  21. Мытье рук – основа гигиены
  22. Еще несколько рекомендаций
  23. Основа питания
  24. Интим
  25. Заключение
  26. Презентация на тему: Гигиена беременной
  27. Слайд 2: Соблюдение чистоты тела
  28. Слайд 3
  29. Слайд 4: Уход за грудными (молочными) железами
  30. Слайд 5
  31. Слайд 6
  32. Слайд 7: Половая жизнь
  33. Слайд 8
  34. Слайд 9: Питание
  35. Слайд 10: Уход за зубами
  36. Слайд 11: Одежда, белье, обувь беременной
  37. Последний слайд презентации: Гигиена беременной: Физкультура

Памятка для беременных по питанию и режиму дня

Питание беременной и гигиена беременной женщины презентация

Здоровое питание, режим жизни в беременность очень важны. От того, как вы проживёте такой важный период, что будете есть, каким воздухом дышать, какие испытаете нагрузки, зависит здоровье вашего будущего ребёнка.

Питание

Правильное питание важно не только для того, чтобы малыш родился здоровым, но и для того, чтобы период вынашивания ребёнка прошёл как можно легче для мамы.

Памятка для беременных по питанию

  1. Ешьте чаще, но понемногу. Между основными приёмами пищи допускаются лёгкие перекусы – фрукты или кисломолочные продукты.
  2. Не переедайте. То, что маме нужно питаться за двоих, не стоит понимать буквально: это относится к качеству и составу пищи, но никак не к количеству.

    Прибавка в весе к концу беременности должна быть не более 10-12 килограммов, из них больше половины – сам ребёнок и околоплодные воды. Излишний набор веса чреват проблемами и для женщины, и для малыша, осложнениями при родах и т.д.

  3. Не наедайтесь на ночь.

    Ужинайте за 3-4 часа до сна; если на голодный желудок не уснуть, то перекусите чем-то лёгким.

  4. Пейте до 1,5-2 литров жидкости в день в первом триместре беременности – вода нужна для кроветворения, образования околоплодных вод и т.д. Можно: чистую воду, компоты, морсы, некрепкий чай. Нельзя: сладкие и газированные напитки, покупные соки.

    Во втором и третьем триместре количество жидкости сокращают, чтобы уменьшить нагрузку на почки.

  5. Исключите фастфуд, острое, копчёное, солёное. Во втором и третьем триместре, когда женщину могут беспокоить изжога, отёки и т.д., такая пища – дополнительная нагрузка на желудок, почки и печень.

  6. Откажитесь на время от экзотических продуктов (они могут хуже усваиваться и быть аллергенными) и отдайте предпочтение местным сезонным овощам и фруктам.
  7. Пищу не жарьте, а запекайте, отваривайте, тушите, готовьте на пару.

  8. Для правильного развития плода ваш рацион должен быть сбалансированным, в нужных соотношениях содержать белки, жиры, углеводы и витамины.
  9. В рационе должны быть белки животного происхождения: нежирное мясо, птица, яйца, рыба, молочные продукты. Растительные белки (бобовые, орехи и т.д.) усваиваются организмом хуже.

  10. Молоко и молочные продукты кроме белка богаты кальцием.
  11. Сладости, выпечка, кондитерские изделия приводят к набору веса. Предпочтительнее, если источником углеводов будут каши, зерновой хлеб, фрукты и овощи.
  12. Лучший источник жиров во время беременности – льняное, оливковое или подсолнечное масло.

    Оно содержит витамин Е, необходимый для нормального развития плода. В рационе может быть небольшое количество сливочного масла.

  13. Витамины можно принимать в виде аптечных препаратов, витаминно-минеральных комплексов сейчас продаётся множество. Но всё-таки лучше, чтобы и витамины вы получали естественным путём:
  • витамин А – из молока, сливочного масла, яиц, сыра, абрикосов, печени и почек;
  • витамина С много в ягодах, фруктах, зелени;
  • витамины группы В содержатся в мясе, муке грубого помола, печени, почках, гречневой крупе, дрожжах и т.д.

Образ жизни

Беременность – не болезнь, а естественный физиологический процесс, и если она протекает нормально, то здоровая женщина продолжает жить обычной жизнью. Но главное в этот период – ваш малыш. Чтобы беременность завершилась благополучно, ребёнок родился здоровым, важно соблюдать некоторые правила:

  • своевременно встаньте на учёт к гинекологу. Контролировать беременность нужно с самых ранних сроков, это поможет избежать многих проблем, а если они возникнут – вовремя выявить и принять нужные меры;
  • необходимо отказаться от вредных привычек – курения и употребления алкоголя. Конечно, лучше это сделать на этапе планирования беременности, но если она (беременность) наступила – никотин и алкоголь для вас под запретом. Они отрицательно сказываются на развитии плода, особенно на ранних сроках;
  • контролируйте физические нагрузки. Нельзя поднимать тяжести, долго стоять на ногах или сидеть в одном положении, тем более за компьютером. Не бросайтесь в крайности: физическая активность будущей маме необходима, главное, чтобы она была умеренной – йога, танцы, плавание, ходьба. А вот тяжёлая атлетика, единоборства, занятия на тренажёрах, велоспорт, верховая езда – всё это отложите до рождения ребёнка. Если ваша работа – физическая, то и здесь нужно исключить серьёзные нагрузки. Со срока в 4 месяца по законодательству работодатель обязан при необходимости перевести беременную женщину на более лёгкий труд;
  • откажитесь на время беременности от авиаперелётов, особенно длительных;
  • постарайтесь избегать психологических нагрузок и стрессов;
  • для беременной женщины очень важен полноценный отдых и хороший сон – не менее 9-10 часов в сутки. Наши бабушки говорили, что если, будучи беременной, женщина ложилась спать за полночь, то потом и малыш не будет спать по ночам. Факт не научный, но работает;
  • больше бывайте на свежем воздухе;
  • беременной женщине очень важно следить за личной гигиеной. Утром и вечером принимайте душ, а вот про баню и ванны забудьте. Носите бельё из натуральных дышащих тканей;
  • избегайте больших скоплений людей, где вас могут толкнуть, или вы подхватите какую-нибудь инфекцию;
  • без крайней необходимости не принимайте лекарства. Если необходимость есть – их должен назначит врач, разъяснив вам возможные риски. Это же касается приёма витаминных и минеральных комплексов, фолиевой кислоты: их назначит доктор, он же определит дозировку и длительность приёма;
  • режим дня и питание беременной женщины влияют и на её самочувствие, и на развитие плода. Ешьте небольшими порциями 4 раза в день в первом триместре, 5-7 раз на более поздних сроках.

Не забывайте, что это общие рекомендации, а каждая беременность уникальна. Врач на основании осмотра, обследований, результатов клинических анализов, может скорректировать рацион будущей мамы.

Не пропускайте приём в Женской консультации, контролируйте вашу беременность – это очень важно и для вас, и для вашего будущего малыша.

0

0

8210

Источник: https://littleone.com/publication/0-6312-pitanie-beremennoy-zhenshchiny-pamyatka

Гигиена беременной женщины: основные принципы и важность соблюдения. Гигиена души и тела

Питание беременной и гигиена беременной женщины презентация

Беременность очень украшает женщину. В этот период женщина становиться самой красивой, ей не нужно втягивать живот, сидеть на диетах, ходить на изнурительный фитнес. Она может позволить себе кушать все, что пожелает, наслаждаться покупками детских вещей, заниматься украшением комнаты для будущего чада.

Но беременность, это не только приятные хлопоты, это трудоемкий процесс, который требует постоянного контроля. Гигиена беременной женщины, состояние её здоровья и положительные эмоции заслуживают особого внимания в этот период. Есть несколько основных направлений, которые относятся к гигиене беременной женщины.

Гигиена питания

 Гигиена питания подразумевает:

  1. Гигиену рук
  2. Правильно составленный рацион
  3. Качество продуктов питания
  4. Правильный подход к режиму питания

Рацион и выбор продуктов питания важен всем, но будущим мамам особенно. Выбор продуктов должен быть не только полезен, но и такой, чтобы вес будущей мамы не пострадал. Справиться с этой задачей не так легко как кажется.

Чтобы рассчитать количество продуктов, необходимо точно знать, какой вес допустимо набирать за весь период беременности. Это рассчитывается индивидуально врачом, при постановке на учет.

Более подробно о правильном питании на определенных сроках можно прочитать здесь “Питание во время беременности”.

Давайте по порядку разберемся, что наиболее важно в питании беременной женщины:

  1. Белки животного происхождения. В такие продукты входит мясо, молочные продукты, рыба.
  2. Белки растительного происхождения. К таким продуктам относятся различные крупы и бобовые культуры.
  3. Клетчатка. К продуктам, содержащим максимальное количество клетчатки, относятся фрукты и овощи, натуральный рис для суши и зелень.
  4. Кальций. Малышу кальций очень необходим, для роста и хорошей жизнедеятельности
  5. Фолиевая кислота. Беременные женщины должны принимать фолиевую кислоту в таблетках, для хорошего развития малыша. Так как в день можно принимать только одну таблетку, увеличить количество фолиевой кислоты можно с помощью употребления круп и отрубного хлеба.
  6. Железо. Чтобы в организме не было недостатка железа нужно включать в ежедневный рацион мясо, крупы, различные виды сухофруктов и яйца.
  7. Витамины. Для организма будущей мамы, и развивающегося малыша витамины очень необходимы. Как подобрать комплексные витамины можно прочитать в теме “Витамины для беременных “.
  8. Вода. Для беременной женщины очень важно употребление воды. Очищенной воды, с минералами, без всяких примесей и химикатов.В период вынашивания ребенка лучше всего употреблять бутилированную воду, или минеральную без газа.

Гигиена питания беременной женщины:

  • Перед каждым приемом еды мойте руки с мылом. Руки нужно тщательно обрабатывать от запястья до самых кончиков.
  • После мытья требуется высушить либо вытереть насухо. От излишней влаги на руках образовываются новые бактерии.
  • Соблюдайте рацион питания. Распределите необходимы объём продуктов на сутки на 4-5 основных приемов пищи, а остальное на перекусы.
  • Не следует употреблять просроченные и сомнительного качества продукты, фрукты или овощи с пестицидами. Выбирайте домашние или фермерские продукты питания.
  • Не оставляйте не мытые продукты на хранение.
  • Готовьте пищу сразу перед приемом, “вчерашнюю” еду лучше не употреблять.
  • Продукты сомнительного производства лучше обходить стороной.

Такие простые правила гигиены беременной женщины оградят вас от многих заболеваний и проблем.

Общая гигиена: уход за телом при беременности и выбор одежды

У беременных все процессы, проходящие в организме женщины, стают активнее: обмен веществ становится быстрее, выделение пота становится обильнее, меняется кожа, фигура, грудь. Именно поэтому гигиена беременной женщины крайне важный аспект жизни в интересном положении.

Советы по общей гигиене при беременности:

  1. Не покупайте яркие красочные гели для душа, не выбирайте сильно насыщенные запахи. Такие средства у беременной могут не только вызвать аллергию, но и тошноту. На этот период лучше покупайте специальные, гипоаллергенные средства гигиены.
  2. Беременной женщине не следует использовать сильно пахнущие дезодоранты. Использование духов ограничить до минимума.
  3. У многих женщин ещё до родов начинает выделяться молозиво. Если увидите его выделения, необходимо использовать специальные прокладки для груди. Грудь всегда должна быть сухой, нельзя допускать раздражения сосков.
  4. Беременной женщине не рекомендуется ходить на каблуках. В этот период нагрузка на позвоночник и так большая, а каблуки ее увеличивают.Обувь должна быть комфортный, следует покупать либо ортопедическую, либо использовать силиконовые подкладки, которые заменяют ортопедические стельки.
  5. Одежда должны быть комфортной, удобной. При выборе одежды не зажимайте животик. Если вы любите модную и стильную одежду, то для вас тоже есть выход. Современный рынок предлагает огромный ассортимент одежды для беременных.О том, как выбрать красивую, модную одежду для беременной можно прочитать в теме “Модная одежда. Правила выбора универсальной и стильной одежды для беременных”.
  6. Тщательно выбирайте стиральный порошок. Не следует покупать порошок с сильным запахом и с добавками. Лучше покупайте бесфосфатные порошки или гелевые средства для стирки.

Интимная гигиена беременной женщины

При рождении ребенок проходит через родовые пути. Малыш находится в близком прикосновении с женскими половыми органами. Соответственно, поддерживать микрофлору и соблюдать интимную гигиену крайне важно для беременной женщины.

Основные правила:

  1. Ежедневно принимайте теплый душ. Беременным женщинам противопоказан горячий душ. Ванну беременным принимать можно, ели нет противопоказаний.
  2. Не используйте ежедневные прокладки новой марки.
  3. Не вытирайте половые органы влажными салфетками, только если это специальные салфетки для интимной гигиены
  4. Не используйте цветную туалетную бумагу
  5. Периодически следует делать депиляцию интимной зоны. В настоящее время есть много способов проведения данной процедуры.

Простые правила, помогут вам оставаться здоровой, и не прибегать к лечению в период беременности. Также к интимной гигиене относится регулярное посещение личного гинеколога.

Первый визит нужно сделать до 3 месяцев. Далее врач назначает визиты в соответствии с течением беременности. Игнорировать обследования у доктора нельзя.

Если у вас появились тревожные симптомы, то обратиться к доктору следует незамедлительно.

Тревожные симптомы:

  • Тянущая боль в животе
  • Отошли воды
  • Кровяные выделения
  • Большие отеки
  • Плохое самочувствие
  • Слишком высокая температура

О боли, которая может возникнуть у беременной женщины можно прочитать в статье “Боли при беременности, виды болей во время беременности”.

Половая гигиена

Половая гигиена беременной женщины заслуживает большого внимания.

В первые три месяца рекомендуется полностью исключить половые контакты. Считается, что нарушение этого правила может привести к выкидышу или кровотечению.

Возобновить половую жизнь можно со второго триместра, но аккуратно, выбирая правильные позы, при которых беременная женщина не будет ощущать дискомфорта.

На 9 месяце желательно тоже отказаться от секса. Это может вызвать преждевременные роды. Но если нет противопоказании, сексом можно заниматься до самых родов. Половая жизнь помогает легче перенести схватки.

Уход за зубами во время беременности

Гигиена полости рта беременной женщины – очень важный аспект. Беременный организм теряет кальций и фосфор, от чего очень крошатся зубы.

Правила гигиены для ухода за зубами:

  1. Чистить зубы два раза в день. Между приемами пищи использовать ополаскиватели. Ополаскиватели благоприятно будут действовать на десну, не давая развиваться воспалениям, также вымоют остатки пищи и дадут вам свежее дыхание.
  2. Проходите плановые осмотры у стоматолога.
  3. Лечение зубов можно делать только во втором триместре. Запускать кариес при беременности нельзя. Потому, что инфекция, которая находиться во ротовой полости мамы, может не благоприятно подействовать на ребенка.Использование анестезии во время беременности противопоказано.Здоровье ваших зубов – это залог здоровья малыша и его костей. Подробнее о лечении зубов можно прочитать в теме “Лечение зубов во время беременности “.

Гигиена души беременной женщины

Гигиена душевного состояния один из нереально важных моментов, который часто упускается. Ведь на протяжении всего периода, малыш переживают всё тоже, что и мама. Все ваши мысли, настроение и действия, не проходят мимо него. Если вы переживаете, нервничаете или волнуетесь – ребеночек испытывает то же самое.

Старайтесь сделать период беременности самым счастливым в вашей жизни. Это самая лучшая гигиена для беременной женщины, которую следует соблюдать. Почаще гуляйте, смотрите любимые фильмы, балуйте себя покупками, займитесь творчеством. Слушайте музыку, пойте, и просто будьте счастливы.

Ваш малыш будет вам очень благодарен.

Автор публикации: Святослав Ситников 

Комментариев еще нет. Станьте первым.

Источник: https://beremennost-po-nedelyam.com/gigiyena_beremennoy_jenschinyi_osnovnyie_printsipyi_i_vajnost_soblyudeniya_gigiyena_dushi_i_tela/

Питание и гигиена беременной

Питание беременной и гигиена беременной женщины презентация

В период беременности в организме происходят физиологические изменения во всех органах и системах, направленные на создание благоприятных условий для развития внутриутробного плода.

Однако нарушение правил гигиены и питания, чрезмерное физическое и психоэмоциональное напряжение могут вызвать расстройство физиологичных процессов и привести к возникновению осложнений беременности.

Поэтому уже с первых дней режим беременной имеет некоторые особенности.

Гигиена беременных

Общий режим при благоприятном течении беременности в ранние сроки не требует особых изменений. Здоровые беременные могут выполнять свою привычную работу.

Однако им противопоказаны ночные дежурства, тяжелая физическая работа, а также работа, связанная с вредными условиями производства (вибрация, пребывание на высоте, высокие температуры и тому подобное).

Всем беременным в зависимости от срока беременности рекомендуют выполнять комплекс физических упражнений, которые положительно действуют на сосудистый и мышечный тонус, который способствует нормальному ходу беременности и родов.

Для беременных очень важным является хороший сон, длительность которого должна составлять не меньше как 8 часов в сутки.

Следует помнить, что половые отношения не рекомендуются при угрозе прерывания беременности.

Во время беременности нельзя употреблять алкоголь и курить, поскольку это негативно влияет на плод.

Беременная должна избегать контакта с больными острыми инфекционными заболеваниями, так как это может повлечь внутриутробное инфицирование плода, а иногда и его гибель.

Особенное внимание следует обращать на уход за кожей, которая выполняет защитную роль, дыхательную и выделительную функции. Кроме того, кожа участвует в терморегуляции. Поэтому беременная должна ежедневно мыться теплой водой с мылом, лучше под душем. Необходимо содержать в чистоте внешние половые органы.

С первых дней посещения консультации определяют состояние молочных желёз. Важное значение имеет профилактика трещин сосков и мастита. Рекомендуется принимать перед сном воздушные ванны в течение 10-15 мин. При плоских и втянутых сосках необходимо проводить массаж вокруг соска, слегка оттягивая его.

Одежда беременной должна быть удобной, не должна сжимать грудную клетку и живот. Наилучшими являются изделия из хлопчатобумажных тканей, которые необходимо часто менять. Бюстгальтеры (лучше хлопчатобумажные) не должны сдавливать грудную клетку. Чтобы предотвратить застойные явления, молочные железы должны находиться в поднятом положении.

Нельзя носить одежду с тугими резинками на поясе. Во второй половине беременности рекомендуется носить специальный бандаж, особенно тем, кто многократно рожал, а также при расхождении прямых мышц живота, при отвисшем животе. Обувь должна быть удобной, на низком или невысоком каблуке.

Питание беременных

Особое внимание следует уделять рациональному питанию во время беременности, так как в этот период происходит перестройка обменных процессов в организме, направленных на создание соответствующих условий для плода, который развивается, и подготовку к будущим родам. В этот период могут измениться вкусовые предпочтения. Рациональное питание наряду с другими факторами является одним из условий благоприятного хода и окончания беременности и родов, нормального развития плода и новорожденных.

В ранние сроки и в течение первой половины беременности энергетическая ценность рациона для женщин со средней массой тела должна составлять 2400-2700 ккал.

Однако, составляя рацион питания беременной, надо считаться с характером ее трудовой деятельности и учитывать осуществляемые энергозатраты.

Во второй половине беременности, поскольку увеличивается масса плода и наступают изменения во всем организме, энергетическую ценность рациона следует увеличить до 2800-3000 ккал в сутки.

Рацион питания можно считать полноценным, если в нем учтено соотношение белков, жиров и углеводов при достаточном количестве витаминов и микроэлементов. В I-м триместре беременности пищевой рацион не испытывает особенных изменений.

Однако еда должна быть разнообразной и содержать нужное количество необходимых питательных веществ. Организм беременной требует большого количества белков. Полноценные белки содержатся в молоке, простокваше, сыре, мясе, рыбе.

В этих продуктах есть необходимые аминокислоты.

Из растительных продуктов рекомендуют фасоль, горох, овсяную и гречневую крупы, еду следует принимать 3-4 раза в день.

Во второй половине беременности женщины должны избегать употребления экстрактных веществ (рыбные, мясные, грибные бульоны, подливы). Рекомендуются овощи, молочные блюда, фруктовые соки.

Важное значение имеет обеспечение организма беременной минеральными веществами, особенно кальцием, фосфором, калием, натрием. Они участвуют в формировании скелета плода и в подготовке к родам. Источником солей кальция является сыр.

На соли калия богатые яблоки, сливы, курага, абрикосы, крыжовник, смородина, печеный картофель, овсяная крупа. Особое внимание следует уделить употреблению продуктов, которые содержат железо и витамины (овощи, ягоды, фрукты).

Количество пищевой соли надо уменьшить до 10-12 г в первой половине беременности, до 6-8 г – во второй, а количество жидкости – с 1,5-2 л в начале беременности до 1-1,2 л в конце ее.

Во второй половине беременности женщина должна ограничить употребление кондитерских изделий, варения, поскольку они способствуют увеличению как массы женщины, так и массы тела плода. Еду следует принимать 5-6 раз.

О рациональности питания можно делать вывод по возрастанию массы тела беременной. Во второй половине беременности при нормальном ее ходе увеличения массы тела не должно превышать 350-400 г.

в неделю в зависимости от конституции женщины.

Гимнастика для беременных

Все женщины в период беременности должны заниматься гигиенической гимнастикой.

Комплекс физических упражнений предусматривает укрепление мышц всего туловища, особенно передней брюшной стенки и тазового дна, увеличения подвижности суставов таза и хребта, улучшения внешнего дыхания.

Под воздействием физических упражнений улучшаются гуморальные и рефлекторные связки между матерью и плодом, совершенствуются все физиологичные процессы в организме беременной, создаются более благоприятные условия для жизнедеятельности плода.

Физические упражнения положительно отражаются на психоэмоциональной сфере. Поэтому они входят в систему комплексной подготовки беременных к родам. Такая система способствует повышению порога болевой чувствительности в коре головного мозга и, вследствие этого, уменьшению болевых ощущений во время родов.

Физические упражнения рекомендует врач женской консультации после тщательного обследования беременной.

Занятие проводят методист из лечебной физкультуры или медицинская сестра, которая имеет специальную подготовку.

Беременная сначала посещает групповые занятия в женской консультации, а впоследствии она может выполнять упражнения дома самостоятельно. Общая длительность занятий не должна превышать 15-20 мин.

Во время проведения гимнастики надо контролировать частоту пульса, дыхания. Перед гимнастикой и после нее необходимо отдыхать сидя.

Источник: https://combucha.ru/stati/rekomendacii/pitanie-i-gigiena-beremennoj.html

Питание и гигиена беременной женщины: особенности и рекомендации

Питание беременной и гигиена беременной женщины презентация

В период беременности плод находится под надежной защитой плаценты. Она выступает в качестве барьера против вирусов и микробов. Тем не менее нарушить эту защиту намного легче, чем может показаться на первый взгляд. В связи с этим крайне важна гигиена беременной женщины.

Основные пути попадания микробов и бактерий в организм

Гигиена беременной женщины крайне важна, ведь ребенок должен быть огражден от любых вирусов, инфекций и бактерий. Основные пути попадания микробов в организм следующие:

  • ротовая полость;
  • грязные руки;
  • грязная одежда;
  • наружные половые органы.

Ключевые правила личной гигиены

Гигиена беременной женщины – это достаточно тонкий и деликатный вопрос, который включает в себя огромное количество деталей. Тем не менее, прежде чем вдаваться в подробности, стоит запомнить и соблюдать такие ключевые правила:

  • Нужно ежедневно принимать прохладный или теплый душ.
  • Подмывание, по возможности, должно осуществляться несколько раз в день.
  • Лучше отказаться от посещения бани и сауны.
  • Нельзя подолгу принимать горячую ванну.
  • Лучше ограничить купание в водоемах, так как, помимо вредных микроорганизмов, там наблюдается сильное волнение, что может негативно повлиять на плод.
  • Ногти должны быть коротко острижены, чтобы под ними не скапливалась грязь, содержащая болезнетворные микробы.
  • Гигиена полости рта беременных женщин должна быть особенно тщательной, ведь в период вынашивания плода особенно страдают зубы.
  • Все предметы гигиены (зубные щетки, мочалки, полотенца) должны быть индивидуальными.

Интимная гигиена

Женский организм устроен так, что плод находится в непосредственной близости к половым органам. К тому же ребенку предстоит пройти через родовые пути. Все это обусловливает важность поддержания нормальной микрофлоры, которую может обеспечить интимная гигиена беременной женщины. Кратко, по пунктам ее можно описать следующим образом:

  • Ежедневно (по несколько раз в день) омывайте интимную зону теплой водой. Для этого можно использовать специальные гигиенические средства или обычное детское мыло.
  • Регулярно меняйте ежедневные прокладки по мере загрязнения. Лучше использовать гигиенические предметы на натуральной основе, без ароматизаторов.
  • Отдавайте предпочтение хлопковому или льняному нижнему белью.
  • Посещая туалет в общественных местах, используйте влажные салфетки, предназначенные специально для интимной гигиены. Обычные могут нарушить микрофлору.
  • Не используйте серую (из вторичного сырья) или разноцветную ароматизированную туалетную бумагу. Она должна быть белого цвета.
  • Не забывайте удалять волосы в интимной зоне. Конечно, бритье – это неэффективно и неудобно. Поэтому лучше обратиться к современным салонным методикам. Беременным женщинам хорошо подходит шугаринг.
  • При малейшем дискомфорте в области половых органов отправляйтесь на осмотр к гинекологу.

Купание

Гигиена беременной женщины должна быть основана на принятии душа. Лучше всего делать это дважды в день (утром и вечером), но в жаркое время года процедуры можно участить. При этом нужно обратить особое внимание на моющие средства. Лучше всего использовать детское мыло.

Если же вы привыкли к гелям для душа, следите за тем, чтобы в них отсутствовали красители и агрессивные компоненты. Стоит также избегать резких ароматов, которые могут спровоцировать приступ токсикоза.

Многие девушки привыкли принимать горячую ванну, которая отлично расслабляет и тонизирует.

Тем не менее личная гигиена беременной женщины исключает подобные процедуры, ведь высокие температуры негативно сказываются на самочувствии матери и состоянии плода. Если же вы не можете отказать себе в таком удовольствии (и если нет угрозы срыва), запомните: вода должна быть теплой, а процедура – непродолжительной.

Можете добавить соль или травяные настои (из подорожника, календулы или ромашки). Предварительно ванну обрабатывают дезинфицирующим средством.

Как часто чистить зубы?

Правила гигиены беременной женщины непременно затрагивают ротовую полость. Специалисты в один голос советуют решать все проблемы с зубами еще на стадии планирования зачатия.

Это не удивительно, ведь в период беременности зубы сильно страдают от недостатка кальция, а потому кариес и зубной камень лишь прогрессируют.Но проблема не только в зубах. Дело в том, что в открытой полости зуба остатки пищи гниют, а потом попадают в пищеварительную систему.

Это может спровоцировать расстройства желудка, а также негативно сказаться на здоровье малыша.

Если обычно стоматологи настаивают на двухразовой чистке зубов, то беременные женщины должны делать это четыре раза в день.

К тому же после каждого приема пищи нужно тщательно выполаскивать рот солевым раствором или обычной кипяченой водой. Что касается зубной пасты, лучше выбирать средство с мятным ароматом. Оно не только освежит дыхание, но и успокоит приступ токсикоза.

Мытье рук – основа гигиены

Много вопросов вызывает гигиена беременной женщины. Кратко основное правило звучит так: “Чаще мойте руки!” Именно эта часть тела наиболее часто контактирует со всевозможными микробами и бактериями.

Деньги, животные, поверхности в общественных местах – все это вы трогаете ладонями, а потом беззаботно берете яблоко или другую пищу. Чтобы обезопасить себя от заражения инфекциями, мойте руки всякий раз, когда хотите что-то съесть.

Кроме того, обратите внимание на такие рекомендации:

  • Всегда носите с собой антибактериальные влажные салфетки. Протирайте руки всякий раз после контакта с деньгами, поверхностями в общественных местах, людьми или животными. Использованная салфетка не подлежит повторному применению.
  • Вместо обычного мыла приобретите жидкое с ланолином или глицерином в составе (для защиты кожи от сухости). Во флакончик добавьте 10 капель масла чайного дерева, которое убивает практически 100% микробов.

Еще несколько рекомендаций

Рекомендации по гигиене беременной женщины настолько многочисленны, что сложно их систематизировать. Будущим мамам стоит обратить внимание на такие советы:

  • Выбирая моющие, косметические и гигиенические средства, обращайте внимание на товары с пометкой “гипоаллергенно”.
  • Ограничьте использование духов и дезодорантов с сильными запахами. Последние лучше вовсе заменить натуральными квасцами или средствами минерального происхождения.
  • Внимательно следите за состоянием груди и сосков. Если начало выделяться молозиво, используйте специальные гигиенические прокладки.
  • Выбирайте комфортную одежду, которая не будет сдавливать живот. Желательно отдавать предпочтение натуральным материалам.
  • Для стирки используйте бесфосфатные порошки. Следите за тем, чтобы у моющего средства не было слишком резкого аромата.

Основа питания

Основополагающими моментами являются гигиена и питание беременной женщины. Особенности рациона заключаются в том, что в нем должны присутствовать такие обязательные элементы:

  • Животные белки. Это любые виды мяса и рыбы, а также молоко и яйца.
  • Растительные белки. Наибольшее их количество содержится в бобовых культурах и крупах.
  • Клетчатка. В огромных количествах она содержится в свежих фруктах и овощах, зелени, а также сорте риса, предусмотренном специально для суши.
  • Кальций как основа скелета будущего ребенка. Содержится в молочных продуктах и рыбе.
  • Фолиевая кислота. Этот компонент лучше всего принимать в форме БАДа (1 таблетка в сутки). А чтобы повысить концентрацию данного вещества в организме, можно есть отрубной хлеб.
  • Железо. Содержится в мясе, яйцах, крупах и сухофруктах.
  • Всевозможные витамины содержатся в вышеперечисленных продуктах. Кроме того, лечащий врач обязательно назначит сбалансированный комплекс, предназначенный специально для беременных.
  • Вода должна поступать в организм в больших количествах. Она должна быть очищенной и обогащенной минералами. От газировки лучше отказаться.

Интим

Пристального внимания заслуживает интимная гигиена, ведь далеко не все семейные пары могут отказаться от сексуальных контактов на весь период беременности.

Это достаточно спорный вопрос, но медики сходятся во мнениях, что в первые 3 месяца беременности половые акты категорически противопоказаны, ведь это может привести к кровотечениям и прочим неприятным последствиям.Возобновлять сексуальные контакты можно, начиная со второго триместра (если нет противопоказаний). При этом нужно с особым вниманием подходить к выбору позы.

Женщина должна ощущать лишь комфорт и не чувствовать физического напряжения. Считается, что половая жизнь во время беременности не только не вредит плоду, но даже идет ему на пользу. К тому же это помогает легче перенести схватки. Но без разрешения врача таких решений принимать не стоит.

Вновь отказаться от половой жизни стоит на последнем месяце беременности.

Если проигнорировать этот запрет, есть риск наступления преждевременных родов. Хотя некоторые пары предпочитают вести половую жизнь вплоть до рождения ребенка. Но делать это можно исключительно с позволения врача.

Заключение

Беременность – это приятное и в то же время очень ответственное состояние. Будущие мамы должны уделять пристальное внимание вопросам гигиены и питания, чтобы малыш рос здоровым и крепким.

Женский организм в период вынашивания плода становится очень уязвимым к микробам и инфекциям.

Поэтому нужно укреплять его изнутри качественным питанием и защищать снаружи, соблюдая правила личной гигиены.

Источник: https://FB.ru/article/305314/pitanie-i-gigiena-beremennoy-jenschinyi-osobennosti-i-rekomendatsii

Презентация на тему: Гигиена беременной

Питание беременной и гигиена беременной женщины презентация

Работу выполнила: Яковлева Анна

Изображение слайда

Изображение для работы со слайдом

2

Слайд 2: Соблюдение чистоты тела

Соблюдение чистоты тела имеет большое значение в жизни каждого человека, а тем более в жизни беременной женщины.

Неопрятное содержание кожи нарушает выполняемые ею функции, а кожа ведь принимает участие в поглощении кислорода и выделении углекислоты, в регулировании тепла, защищает наше тело от вредного влияния внешней среды, от проникновения в организм болезнетворных микробов.

Не будет беременная женщина следить за чистотой кожи – это неизбежно окажется на ее общем состоянии. Кроме того, при загрязнении кожи на ней могут легко образоваться опрелость и гнойнички, что представляет уже опасность для беременной.

Изображение слайда

Изображение для работы со слайдом

Изображение для работы со слайдом

Изображение для работы со слайдом

3

Слайд 3

У многих беременных женщин увеличиваются выделения из влагалища. Беременная женщина должна особенно тщательно соблюдать чистоту наружных половых органов.

Неопрятное содержание их ведет к образованию опрелостей, появлению гнойничковых высыпаний, что в дальнейшем может явиться причиной тяжелых послеродовых заболеваний.

Уход за наружными половыми органами должен стать для каждой женщины, а тем более для беременной, обязательным ежедневным гигиеническим навыком. Подмываться рекомендуется два раза в день – утром и вечером – теплой водой с мылом, над тазом, под текучей струей воды из кувшина или кружки.

Никогда не следует подмываться водой, налитой в таз, ибо при этом с самого же начала подмывания вода загрязняется. Перед подмыванием, а также после него надо тщательно вымыть руки. При подмывании рекомендуется пользоваться остуженной кипяченой водой. Можно употреблять и сырую воду, взятую из водопровода.

Изображение слайда

4

Слайд 4: Уход за грудными (молочными) железами

Молоко женщины является для ребенка единственной пищей в первые месяцы его жизни. Оно остается важнейшей составной частью питания ребенка и в дальнейшем – до 9-го и 10-го месяца его жизни.

Грудное вскармливание во многом определяет развитие ребенка и в свою очередь зависит от общего состояния матери и состояния грудных желез.

Исключительно большое значение в развитии грудных желез во время беременности и в выделении молока после родов играет уход за грудными железами, рациональное питание беременной, соблюдение ею общегигиенического режима, достаточный отдых и душевный покой.

Изображение слайда

5

Слайд 5

Соски надо обмывать и вытирать осторожно, чтобы не повредить кожу. При образовании корочек на сосках их ни в коем случае не надо отдирать.

Нужно обратиться к врачу и при необходимости удалять корочки по способу, указанному врачом.

Очень полезно 1-2 раза в день примерно в течение 10 минут подвергать грудь воздействию свежего воздуха – раздетой до пояса находиться в теплой, но хорошо проветренной комнате.

Изображение слайда

Изображение для работы со слайдом

6

Слайд 6

Одежда и белье не должны стягивать грудные железы и препятствовать их нормальному развитию во время беременности. В то же время надо заботиться о том, чтобы грудные железы не свисали. Это достигается ношением лифчика с чашечками. Чашечки должны быть достаточно широки и глубоки, т. е. соответствовать форме и объему желез.

Поэтому размеры лифчиков иногда приходится во время беременности менять по мере постепенного увеличения грудных желез. Лифчик должен иметь широкий поясок, а также широкие бретельки, не травмирующие кожу плеч. Лифчики рекомендуется шить из плотной ткани.

Это способствует некоторому огрубению кожи сосков и подготовке к грудному вскармливанию.

Изображение слайда

Изображение для работы со слайдом

7

Слайд 7: Половая жизнь

Женщина во время беременности должна внести в половую жизнь некоторые ограничения. Это прежде всего касается первых месяцев беременности.

Половое возбуждение и усиленный прилив крови к половым органам могут иногда повлечь за собой в это время отслойку плодного яйца от стенки матки, кровотечение и привести к выкидышу.Особенно следует воздерживаться от половой жизни в дни, соответствующие менструации.

Для женщин, у которых в прошлом наблюдались самопроизвольные выкидыши, половая жизнь должна быть резко ограничена, а в первые месяцы беременности полностью прекращена.

Иногда беременные женщины отмечают, что половая жизнь ухудшает их общее состояние, вызывает чувство слабости, головную боль, увеличивает наклонность к тошноте и т. д. В этих случаях должно соблюдаться хотя бы временное воздержание от половой жизни.

Изображение слайда

Реклама. Продолжение ниже

8

Слайд 8

За 2 месяца до родов половую жизнь надо совершенно прекратить из опасения преждевременных родов и тяжелых заболеваний, вызываемых микробами, которые могут быть занесены во влагалище во время полового акта. У женщин, не выполняющих этих указаний, иногда наблюдается преждевременное отхождение околоплодных вод и несвоевременное наступление родовой деятельности, осложнения при родах, послеродовые заболевания.

Изображение слайда

Изображение для работы со слайдом

9

Слайд 9: Питание

Правильное питание имеет большое значение для сохранения здоровья беременной женщины и развития внутриутробного плода. Пища беременной должна состоять из разнообразных пищевых продуктов, содержащих достаточное количество белков, жиров, углеводов, минеральных солей и витаминов.

Белками наиболее богато мясо, рыба, молочные продукты (особенно творог). Углеводов много в овощах, хлебе, крупах, сахаре и других продуктах.

Женщина во время беременности особенно нуждается в минеральных солях – кальции, фосфоре, которые необходимы для построения скелета плода и играют большую роль в обмене веществ матери.

Изображение слайда

Изображение для работы со слайдом

10

Слайд 10: Уход за зубами

Для беременной женщины состояние полости рта и зубов имеет особое значение. В больных зубах задерживаются частички пищи, которая разлагается, вызывает процесс гниения и является питательным материалом для различных микробов. Последние могут проникать в кровеносные и лимфатические сосуды и привести в дальнейшем к тяжелым послеродовым заболеваниям.

Изображение слайда

11

Слайд 11: Одежда, белье, обувь беременной

Никаких особых требований к одежде беременной не предъявляется, за исключением того, что она должна быть свободной и не стягивать грудь и живот, особенно во второй половине беременности.По этой же причине беременной не следует носить тугие пояса и тугие лифчики.

Лучшей одеждой является свободное платье вроде сарафана. Очень удобно платье, скроенное таким образом, что его легко можно сделать более широким в талии по мере увеличения живота женщины во время беременности.Юбки рекомендуется носить на бретельках.

Беременной следует носить зимой трико, а летом – легкие трусы.

Изображение слайда

Изображение для работы со слайдом

12

Последний слайд презентации: Гигиена беременной: Физкультура

Сидячий образ жизни женщины и малая подвижность неблагоприятно отражаются на течении беременности и родов. Недостаточность движений вызывает расслабление мышц, понижает аппетит, способствует появлению запоров. При этом беременная излишне полнеет, слабеет, ухудшается ее общее состояние.

Изображение слайда

Изображение для работы со слайдом

Источник: https://slide-share.ru/gigiena-beremennoj-194346

До родов
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: