Почему после родов упадок сил

Содержание
  1. Слабость родовой деятельности
  2. В чем причина слабости родовой деятельности?
  3. Что делает врач при слабости родовой деятельности?
  4. Как можно стимулировать родовую деятельность?
  5. Депрессия после родов
  6. Депрессия или плохое настроение
  7. Причины послеродовой депрессии
  8. Депрессия после родов: симптомы
  9. Депрессия и ребенок
  10. Как выйти из депрессии после родов
  11. Десять признаков того, что у вас послеродовая депрессия
  12. Основные признаки послеродовой депрессии
  13. Как распознать, что вы в опасности
  14. Чем помочь, если ваша родственница или подруга в депрессии
  15. После родов: усталость и чувство вины. Как помочь молодой маме? Послеродовая депрессия
  16. История моей подруги
  17. Что может помешать проявлению материнских чувств?
  18. Послеродовая слабость
  19. Изменение деятельности различных систем организма
  20. 2Статья «Послеродовый психоз» опубликована в журнале «9 месяцев» №9/2004
  21. Как справиться с усталостью после родов?
  22. Другие причины послеродовой усталости
  23. Как справиться с послеродовой усталостью?
  24. Психологическое восстановление женщины после родов на momslab.com
  25. Почему после родов хочется плакать?
  26. Как распознать послеродовую депрессию?
  27. Признаки
  28. Почему возникает послеродовая депрессия?
  29. Психологическая готовность
  30. Как помочь себе пережить этот период?
  31. Психологическое восстановление после родов от психологов и врачей

Слабость родовой деятельности

Почему после родов упадок сил

Слабость родовой деятельности является наиболее распространенной причиной осложнений в родах, а также- одной из самых частых проблем, с которой сталкивается роженица. Слабая родовая деятельность ведет к затяжному родовому процессу, вызывает усталость у матери и гипоксию у ребенка.

В первом периоде родов схватки очень слабые, непродолжительные, они могут длится много часов и изнуряют женщину. По мере продолжения родовой деятельности, схватки усиливаются, но незнеачительно, при этом практически не происходит раскрытия шейки матки. Все это происходит из-за нарушений динамики открытия маточного зева.

В чем причина слабости родовой деятельности?

Как ни странно, но слабая родовая деятельность часто встречается у первородящих женщин. Наверняка, все мы слышали истории о том, как женщина быстро рожала ребенка: всего какой-то час, и малыш появлялся на свет.

Эти истории мы слышим в новостях, ими пестрят форумы в Интернете, и почти в каждой семье существует такая «легенда». Однако ничего странного тут нет — обычно это происходит с женщинами, у которых уже был опыт предыдущих родов.

Более того, очень часто эти женщины являются многодетными матерями.

С точностью да наоборот дело обстоит с женщинами, впервые готовящимися стать мамой.

Организму женщины предстоит пройти нелегкие испытания: первая беременность — это сложная гормональная перестройка организма, а последующие за ней роды — это еще одна гормональная «перестройка», причем кардинальная.

За несколько дней до начала родов организм должен полностью перестроиться и подготовиться к окончанию периода беременности, асначалом родового процесса — наладить производство гормонов, чтобы этапы родов проходили правильно.

Но здесь, как правило, случаются сбои. Организм первородящей женщины еще не знаком с подобным гормональным всплеском, и потому родовая деятельность не всегда проходит гладко.

Однако существуют и другие причины ослабленной родовой деятельности, и их сейчас для Вас и перечислим:

1. Плоский околоплодный пузырь. Это достаточно редкая ситуация, но плоский пузырь мешает опусканию плода в малый таз и продвижению ребенка по родовым путям.

2. Низкий гемоглобин. Анемия у беременных — не редкость, и одним из ее последствий служит слабая родовая деятельность.

3. Усталость женщины. Это является одновременно и причиной, и следствием слабости родовой деятельности.

А все потому что, если у женщины уже есть предрасположенность к нарушениям родового процесса, то затяжные роды еще больше усугубят ситуацию: уставший и истощенный тяжелой работой организм роженицы отказывается подчиняться гормонам родов и не в силах справиться с еще более возрастающей нагрузкой. Как следствие — защитные силы организма рожающей женщины замедляют родовую деятельность.

4. Страх перед родами. Боязнь родов присуща многим будущим мамам, причем, не только первородящим. У повторнородящих женщин причиной страха может быть негативный опыт предыдущих родов, которые прошли с осложнениями, либо просто страх боли.

Первородящие женщины не знают, что именно их ждет в родах, не знают, как себя вести и что делать.

Все это сказывается на процессе открытия шейки матки: физическое напряжение мышц и зажатость женщины передается в нижние отделы матки, что тормозит раскрытие матки, а следовательно — и родовую деятельность.

5. Неправильное поведение в родах. Все акушеры-гинекологи в один голос говорят о том, как важно правильно настроиться на роды: здесь необходимы позитивный психологический настрой, умение расслабиться в нужный момент и, конечно, правильное дыхание.

От правильного дыхания во время родов зависит многое. Во время схваток желательно глубоко дышать и расслабляться, таким образом, нижний сегмент матки расслабляется, и это помогает шейке матки раскрыться.

Если же женщина не расслабляется, а тем более, кричит во время схваток, то шейка матки не может раскрыться должным образом.

Большинство перечисленных признаков относятся к первичной слабости родовой деятельности, то есть, если организм женщины предрасположен к затяжным родам.

Однако существует еще такое понятие, как вторичная слабость родовой деятельности, и проявиться она может не сразу.

То есть, роды могут происходить нормально, и динамика раскрытия шейки матки проходит идеально, как вдруг схватки роженицы начинают вменьшаться всвоей интенсивности, а иногда и затухают вовсе.

Что делает врач при слабости родовой деятельности?

Тактика врача акушера-гинеколога зависит от многих факторов. В первую очередь, врач оценивает продолжительность периода слабости в родах и соотносит это с динамикой раскрытия шейки матки. В идеале, шейка матки должна открываться на 1 см в час. Если это затягивается до 3-4-х часов, то мы говорим о слабой родовой деятельности, которая может привести с гипоксии плода.

К стимуляции родов врач прибегает в следующих случаях:

— длительность родового процесса составляет более 12-и часов

— роды начались с излития околоплодных вод, и безводный период составляет от 12 до 24 часов

— диагностирована гипоксия плода, и потому необходимо как можно скорее закончить роды

Как можно стимулировать родовую деятельность?

Распространенными методами стимуляции родовой деятельности являются прокол пузыря и введение окститоцина.

Прокол пузыря действует, конечно, только в том случае, если роды в ходу, а излития вод не произошло. Как правило, это хорошо помогает раскрытию шейки матки и стимулирует усиление схваток. В большинстве случаев, роженице даже не требуется введения каких-либо медикаментов, она способна родить сама.

Если же прокол пузыря не подействовал, либо роды начались с излития вод, но не происходит существенных изменений в раскрытии, то врач назначает стимуляцию окситоцином.

Следует заметить, что введение окститоцина должно проводиться под строгим мониторингом состояния плода, наблюдением его сердцебиения.

При нарушениях сердечной деятельности плода необходимо остановить стимуляцию и прибегнуть к операции кесарева сечения, потому как дальнейшее проведение родов может быть опасным для ребенка.

Окситоцин следует применять совместно с обезболивающими препаратами, такими, как — эпидуральная анестезия. Однако следует заметить, что применение эпидуральной анестезии, хоть и уменьшает боль, но тормозит родовую деятельность.

Важно знать, что стимуляция окситоцином противопоказана женщинам с рубцом на матке, так как может вызвать разрыв матки по рубцу вследствие ее чрезмерного напряжения.

Также, необходимо строго контролировать дозировку окститоцина, в противном случае, он вызвоет бурную, дискоординированную родовую деятельность, которая опасна для женщины и ребенка, и может вызвать острую гипоксию плода, угрожающий разрыв матки и отслойку плаценты.
Как предупредить слабость родовой деятельности?

Не смотря на то, что в некоторых случаях слабость родовой деятельности несет наследственный характер, в остальных случаях женщине по силам подготовиться к родам правильным образом, чтобы предотвратить такое неприятное явление, как слабость схваток.

Для этого важно подготовиться психологически. Сходите на курсы для беременных, где врач подробно расскажет Вам о родах. А также, принимайте витамины во время беременности. В этом Вам помогут витамин В6,  аскорбиновая и фолиевая кислота.

Хорошим фактором и залогом успешных родов является тщательный подход к выбору врача для родов. Женщина должна полностью доверять своему врачу и чувствовать себя кофмортно. Будет хорошо, если Вы заранее начнете поиски врача, принимающего роды.

Удачной беременности и родов!

Источник: https://puzdrik.ru/slabostrodov.html

Депрессия после родов

Почему после родов упадок сил

23.09.2019

Отличие депрессии и плохого настроения

Причины послеродовой депрессии

Депрессия после родов: симптомы

Влияние маминой депрессии на ребенка

Как выйти из депрессии после родов

Психиатры утверждают, что депрессивное состояние после появления на свет малыша, встречается у 12% молодых мам, но только 4% обращаются к доктору и получают помощь. А вообще послеродовая депрессия может случиться у любой женщины.

Депрессия или плохое настроение

Важно отличать депрессию как психическое заболевание от банальной хандры, которая возникает у молодой мамы на фоне недосыпа и оторванности от внешнего мира в первые месяцы жизни малыша.

Упадок настроения компенсируется встречами с близкими и друзьями, сном, возможностью уделить время внешности и фигуре. Но главное отличие кроется в том, что хандрящая мама рада ребенку, она счастлива в материнстве.

Причины послеродовой депрессии

  • Генетика: особенности нервной регуляции, унаследованные от родителей
  • Изменения гормонального фона на фоне беременности и родов
  • Завышенные требования к себе, перфекционизм
  • Повышенная усталость, отсутствие помощи, хроническое недосыпание
  • Отсутствие моральной поддержки со стороны супруга, конфликты в семье

Депрессия после родов: симптомы

Заболевание имеет индивидуальное «лицо» у каждой женщины, проявляясь комбинацией признаков:

  • Частая смена настроения
  • Хроническая усталость и апатия
  • Плаксивость, частые истерики
  • Снижение жизненного тонуса
  • Изменение аппетита, причем как в сторону увеличения, так и в виде отказа от еды
  • Проблемы со сном: бессонница или постоянная сонливость
  • Резкое снижение самооценки, недовольство собой и хроническое ощущение вины перед ребенком (при этом нежелание или отсутствие сил на изменение ситуации)
  • Головные боли, боли в животе, ухудшение самочувствия

Депрессия и ребенок

Послеродовая депрессия негативно сказывается на уходе и воспитании ребенка. Отсутствие своевременной коррекции психологического состояния мамы отражается на ее малыше: он становится капризным и тревожным, появляются нарушения сна. У детей постарше отмечаются проблемы с выражением эмоций и общением с другими людьми и собственной матерью.

Как выйти из депрессии после родов

В первую очередь важно понять, что депрессия – заболевание, требующее помощи квалифицированного психолога или психиатра. Справиться с проблемой самостоятельно очень сложно и не всегда возможно. Доктор подберет оптимальную схему лечения и проконтролирует эффект от проводимой терапии.

Помимо медицинской помощи, рекомендуется:

  • Признать, что помощь близких людей – не проявление слабости и материнской несостоятельности. Это путь к выходу из постоянной апатии и усталости.
  • Попросить о недолгой замене на посту мамы супруга/маму/свекровь или пригласить няню – всего лишь пару часов с подругами в кафе, в кино или салоне красоты дают небольшую, но очень нужную передышку и возвращают хорошее настроение
  • Не подавлять в себе эмоции. Обида, усталость, раздражение, неоправданные ожидания, зажатые внутри себя, усиливают депрессивное состояние. Проговаривайте эмоции с супругом, делитесь в мягкой форме своими переживаниями и опасениями, это улучшит взаимопонимание и облегчит душевное состояние. В тяжелых случаях обратитесь за помощью к специалисту. Групповые или индивидуальные занятия с психотерапевтом выявят проблемы и помогут с ними справиться.
  • Высыпаться. В первые месяцы отдыхать с ребенком всегда, когда он спит. Невыполненные дела не так страшны, как уставшая, апатичная мама.
  • В продолжение предыдущего совета – делегировать часть своих обязанностей, например, по приготовлению обеда или ужина супругу
  • Отпустить мысли о лишнем весе. Беременность и роды почти всегда наносят удар по фигуре, нужно это признать и составить план по комфортному снижению веса (физическая активность, питание, образ жизни)
  • Гуляйте. Время, проведенное на свежем воздухе, особенно в компании таких же молодых мам в декрете, полезно для настроения и общего самочувствия. К тому же дети на улице хорошо спят, а интенсивная ходьба с коляской снижает вес
  • Займитесь йогой или пилатесом – они улучшают растяжку, помогают похудеть и вернуть психологическую гармонию
  • Найдите занятия или хобби, которые доставляют удовольствие, они помогут вернуть радость жизни
  • Правильно питайтесь. Полноценный рацион, особенно продукты, богатые кальцием и витамином С, помогают вернуть хорошее настроение и получать удовольствие от материнства
  • Принимайте ванну. Вода способна поглощать негативные эмоции, расслаблять тело и успокаивать нервную систему. Добавьте 20 капель эфирного масла лаванды, розмарина или грейпфрута, чтобы усилить эффект процедуры
  • Проверьте уровень витамина D. Иногда депрессию «поддерживает» нехватка этого «солнечного» витамина. В нашей стране его невозможно получить с лучами солнца или продуктами питания. Если анализ подтвердит дефицит витамина D, доктор назначит необходимые препараты.
  • С развитием депрессии связывают низкое содержание в организме полиненасыщенных жирных кислот семейства Омега-3, поэтому достаточное поступление их в течение беременности с продуктами питания или добавками очень важно для профилактики таких состояний после родов

(0 оценок; рейтинг статьи 0)

Источник: https://nutrilak.com/article/depressiya-posle-rodov/

Десять признаков того, что у вас послеродовая депрессия

Почему после родов упадок сил

Усталость женщины после родов и связанное с этим плохое настроение некоторые называют послеродовой депрессией. На самом деле, послеродовая (постнатальная) депрессия – одна из форм психического расстройства, требующая лечения. Психотерапевт Вера Якупова перечисляет десять признаков послеродовой депрессии.

Специалисты различают три состояния: беби-блюз, постнатальную депрессию и послеродовой психоз.

Беби-блюз – это временное снижение настроения сразу после родов на фоне гормональной перестройки. Он встречается у 70–80% рожениц. Характеризуется чувством грусти, тоски, эмоциональной неустойчивостью, перепадами настроения. Не требует лечения, проходит самостоятельно в течение нескольких недель.

Послеродовая депрессия – это более серьезное состояние, которое наблюдается у 10-15% рожениц.

Хотя депрессия случается не с каждой, она может дебютировать сразу после рождения малыша, так и спустя полгода. Риск послеродовой депрессии есть у женщин вне зависимости от количества детей.

У переживших послеродовую депрессию после первых родов и не получивших терапию велик риск испытать ее со вторым ребенком. 

Послеродовой психоз – серьезный психиатрический диагноз, который  встречается у 1% женщин и купируется только медикаментозно. Характеризуется нарушением сна, неадекватным поведением, двигательной и речевой расторможенностью, иногда и галлюцинациями. Часто психоз связан с психиатрическим анамнезом, так как гормональные перестройки могут усилить симптоматику психического заболевания.

Основные признаки послеродовой депрессии

  1. Жалобы на нарушение сна, неспособность уснуть, даже когда никто не мешает. Бессонница является важным признаком послеродового депрессивного состояния.
  2. Уставший человек может пополнить свои ресурсы отдыхом. Женщине в послеродовой депрессии отдых не помогает.

     

  3. Отсутствие аппетита, потеря интереса к еде, утрата вкуса пищи — один из признаков патологического состояния. 
  4. Если женщину ничего не радует, не доставляет удовольствие и прилива сил даже то, что обычно повышало настроение, например, любимое блюдо или хобби, общение с друзьями, то такое состояние называют ангедонией.

    Ангедония – признак послеродовой депрессии. 

  5. Ощущение безнадежности — «впереди нет ничего хорошего», тоски, печали, частые слезы.
  6. Постоянное и необоснованное чувство вины по любому поводу, разъедающая изнутри сильная тревога. Мысли о том, что ребенку было бы лучше с другими людьми.

  7. Замедленные движения, потеря общего тонуса, снижение когнитивной активности, «туман» в голове.
  8.  Трудно принимать даже мелкие решения и делать рутинные дела: утром умыться, одеться, выйти на прогулку с коляской.  
  9. Страх остаться наедине с новорожденным младенцем, боязнь навредить ему или не справиться с заботой о нем.
  10. Суицидальные мысли и намерения. Восприятие смерти как выхода из ситуации и избавления от мучений.

Как распознать, что вы в опасности

Обратите внимание на такие признаки:

  • сон меньше шести часов в сутки на протяжении долгого времени;
  • осложненная беременность, серьезные соматические проблемы до и после родов;
  • физиологически травматичные роды;
  • психологически тяжелые роды, то есть те, которые сопровождались акушерской агрессией и сильным стрессом,  страхом за ребенка;
  • завышенные ожидания от матери в современном обществе. Целая гамма тяжелых чувств способна раскрутить тревогу, вину, мысли о «плохой матери»;
  • наличие депрессии в прошлом, чувствительность к гормональным перестройкам;
  • личностные черты: перфекционизм, нарушенный контакт со своим телом, склонность замалчивать собственные желания и потребности;
  • когнитивные особенности: склонность фокусироваться на негативе и «застревать» в этом состоянии; когнитивная ригидность, то есть трудности переключения, поиска решений и приспособления к новым условиям жизни;
  • опыт привязанности к собственной матери, тяжелые и конфликтные отношения с ней;
  • отношение окружающих и близких, степень их доверия и веры в женщину. Часто помощники оказывают медвежью услугу. Вместо «чем тебе помочь» они обесценивают роженицу словами: «Смотри, все-то у тебя из рук валится, какая же ты неумеха». Иногда такие «помощники» только провоцируют чувство никчемности, неуверенности и растерянности;
  • сложности в отношениях с супругом, отсутствие его поддержки.

Чем помочь, если ваша родственница или подруга в депрессии

Послеродовая депрессия требует психотерапевтической помощи, а  иногда и фармакотерапии. Если помощь своевременно не будет оказана, послеродовая депрессия может длиться месяцами и даже годами, трансформироваться в хроническое депрессивное состояние.

Если вы знаете, что соседка или подруга только родила, не стесняйтесь спросить о самочувствии и делах. Спрашивайте, чем сейчас можно поддержать и облегчить жизнь. Существуют  краткие тесты самопроверки, которые помогут не пропустить симптомы.

Информирование – одна из важных вещей, которая поможет не зависнуть женщине в депрессии и найти выход.

Информирование помогает не затягивать период мучений женщины и реализовать ее решение обратиться к специалисту до того, как появятся суицидальные мысли, то есть может ускорить получение помощи.

Источник: https://www.pravmir.ru/poslerodovaya-depressiya/

После родов: усталость и чувство вины. Как помочь молодой маме? Послеродовая депрессия

Почему после родов упадок сил

  • сильная нервозность, чувство беспокойства, страха, вспышки раздражения, злости;
  • капризность, «глаза на мокром месте»;
  • отстраненность, отчужденность от ребенка, его плач доводит до исступления;
  • ощущение собственной неполноценности, некомпетентности, недовольство собой («Я плохая мать!»), усугубляемое чувством вины перед малышом;
  • острое чувство беспомощности, одиночества перед серьезными трудностями, ощущение, что никто не хочет понять и помочь.
  • побольше спать (во сне психика восстанавливается) — ложиться в кровать всегда, когда спит малыш;
  • поддерживать режим дня (вставать в одно и то же время, обязательно завтракать и вообще полноценно питаться);
  • беречь себя, не перенапрягаться;
  • чаще менять обстановку (ходить по магазинам, в гости, выезжать на пикник — все это с ребенком);
  • петь: пение расслабляет и успокаивает;
  • больше быть с мужем — гулять вместе (малыш тоже с вами — в слинге), рассказывать о том, что на душе, либо просто молча сидеть вместе, обнявшись;
  • не корить себя за негативные эмоции (если они есть, значит, это для чего-нибудь нужно);
  • танцевать, заниматься физкультурой;
  • находить минутки, чтобы привести себя в порядок, быть красивой и ухоженной.

Странное поведение молодой мамы — не блажь и не капризы. Человеку плохо! Не нужно взывать к ее материнским чувствам, совести, разуму и силе воли (от ваших призывов будет только хуже). Она и сама себе не мила, но не может «взять себя в руки». Сейчас ей не нужны нотации, уговоры и пустые советы. Ей нужны теплые слова поддержки, внимание и РЕАЛЬНАЯ помощь (купить продукты, приготовить поесть, убрать квартиру, погулять с малышом).

Покажите, что любите ее. Покажите так, чтобы она это почувствовала.

Если не накручивать себя и не культивировать чувство вины — все скоро пройдет. Надо только немного подождать — через 6–8 недель организм и душевное состояние придут в норму.

Не боритесь с собой, вы имеете право на любые эмоции. Примите их, признайте и выплесните. Делитесь переживаниями с близкими, говорите о том, что вы чувствуете, это поможет им понять вас.

Просите (!) о помощи и поддержке.

Не думайте о том, что вы какая-то «не такая», что не соответствуете образу идеальной мамы (идеальных мам не существует). Вы — замечательная мама. Знайте: чем ближе вы к ребенку, тем быстрее пройдет «послеродовая грусть». Именно во взаимодействии с маленьким человечком, только что пришедшим в наш мир, вы привыкнете к своей новой роли и обретете новую себя.

История моей подруги

Своего мальчика Оля вынашивала очень бережно. Выполняла все рекомендации врача, следила за собой. Единственное, что серьезно беспокоило подругу — заболевание почек (пиелонефрит). Из-за него Оле пришлось провести не одну неделю в инфекционном отделении выбранного роддома. Именно там и застало ее начало родов.

Роды прошли отлично: неожиданно быстро и даже, можно сказать, весело. Но после радостного события, к всеобщему изумлению, Оля почувствовала себя плохо.

Резко упал уровень гемоглобина в крови, одолела слабость. Подруга могла существовать только в горизонтальном положении. Все попытки встать давались с огромным трудом.

Матка сокращалась очень болезненно, голова гудела, сил ни на что не было.

Моральное состояние Оли было ничуть не лучше. Своего сына Максика она… боялась. Когда из детского отделения ей приносили ребенка, она машинально пыталась его покормить и не могла дождаться, когда же его унесут обратно. Если малыш в короткие мгновения их общения начинал плакать, подруга цепенела от ужаса. Она не знала, как его успокоить, нервничала.

Именно такой — слабой, разбитой, деморализованной — Оля вернулась домой. Еще по дороге ее охватила паника. Она поняла, как спокойно и легко было в роддоме.

И как страшно и трудно будет дома, наедине с маленьким комочком, за которым она и ухаживать-то толком не умеет. Машина не просто везла ее домой, она везла ее в другую жизнь.

И Олю не покидало чувство, что это она недавно родилась и начинает жизнь с чистого листа.

Будущее не сулило ничего хорошего. Новоиспеченная мамочка еле передвигала ноги. Но самое ужасное было то, что к своему сыну, появления которого она с таким упоением ждала, Оля не чувствовала НИЧЕГО. Ни любви, ни нежности. Ей не хотелось лишний раз его взять на руки, погладить, прижать к сердцу, поцеловать. В душе была пустота.

Подруга существовала «на автомате»: ухаживала за Максиком, кормила его по требованию, соблюдала диету. Но делала это чисто механически. Без внутреннего порыва, без желания. Первое время она даже по имени сына не называла.

Подруга сама не могла понять, как такое могло произойти с ней? Она никогда не скупилась на эмоции, чувства всегда переполняли ее. Более душевного человека, чем Оля, я еще не встречала. Она живет сердцем, но после рождения сына Олино сердце как будто окаменело.

Лишь через месяц после родов Оля понемногу стала приходить в себя. И в ее случае «приходить в себя» стоит понимать буквально: то есть возвращаться в свое прежнее «Я», вновь испытывать всю гамму человеческих чувств, радоваться, переживать и… любить. Любить своего долгожданного сына.

Что может помешать проявлению материнских чувств?

Иногда чувства к ребенку возникают не сразу. На то есть ряд причин и не всегда только гормональных. Вот самые распространенные из них.

  1. Из-за рождения ребенка не осуществились важные жизненные планы, на которые мама возлагала особые надежды (например, она была вынуждена прервать многообещающую спортивную карьеру, в которую было вложено столько сил и средств), поэтому малыш воспринимается как помеха на пути к желанной цели. Более широко: ребенок может восприниматься как помеха в жизни вообще (он мешает спать, общаться с друзьями и строить карьеру).
  2. Родившийся малыш совсем не похож на того ангелочка, который представлялся маме в мечтах: он нескладный и некрасивый, непонятно что требует, с ним невозможно наладить контакт. Это совсем не то, чего она так ждала…

Отсюда вывод: не стоит рисовать в воображении конкретный образ будущего ребенка. Живой малыш — хотя бы поначалу — точно в него не впишется.

  1. Беременность и роды проходили очень тяжело, и ребенок в данном случае невольно становится источником мучительных страданий. Очищения радостью не происходит, боль не забывается, чувства к малышу не приходят.
  2. Малыш очень похож на человека, который вызывает у мамы сильные отрицательные эмоции (ушедший отец ребенка, «любимая» свекровь), и на ребенка как бы переносится негатив, «предназначенный» совсем другому человеку.
  3. Несовпадение темпераментов и других личностных особенностей мамы и малыша (мама со слабой нервной системой — возбудимый ребенок: он громко кричит и требует много внимания, а маме плохо от постоянного шума, она не в состоянии быть в контакте со своим ребенком, почувствовать и порадоваться ему).
  4. В родительской семье, где росла мама, не было близких, сердечных отношений, и это воспринималось как норма. Мама не впитала в себя чувства любви и тепла и теперь не может «передать» их своему ребенку.

У нас все еще принято говорить о «материнском инстинкте», о том, что он заложен в каждой из нас. Но человеческие чувства не запрограммированы в нас, нет. Родить ребенка — не значит тут же полюбить его.

Стать мамой — не значит сразу ощутить это. Эти чувства приобретаются: через тесное общение, общие переживания, радости и испытания. «Материнский инстинкт» — не лампочка: зажег и сияет. Его растить в себе надо.

Как нежный цветок.

Поэтому если сейчас вы не чувствуете любви к родному малышу — не обвиняйте себя.

Да, в нашем обществе любовь к ребенку — это как бы обязанность современного родителя, а тот, кто имеет несчастье не любить своего детеныша, воспринимается как психически неполноценный человек.

Но чувство вины не приблизит вас к ребенку, оно только помешает теплым чувствам раскрыться, так как чаще всего лишь усиливает отвержение того человека, перед которым мы считаем себя виноватыми.

https://www..com/watch?v=https:accounts.google.comServiceLogin

Знайте: все будет — и принятие малыша, и осознание своего нового статуса, и радость материнства. Что делать, чтобы это пришло и побыстрее? Прижимать ребятенка к себе, целовать (даже если пока совсем не хочется), постоянно гладить, разговаривать с ним, петь песенки, носить на руках (в слинге), обязательно кормить грудью. И пусть весь мир подождет.

Вам также может понравиться

Источник: https://antibiotik-guru.ru/slabost-posle-rodov/

Послеродовая слабость

Почему после родов упадок сил

Если в ранний послеродовой период (в первые 2 часа после родов) уста­лость — это непосредственное следствие мышечной работы и психологи­ческого напряжения родового процесса, то в течение 6—8 недель после родов и далее слабость является показателем разнооб­разных состояний, связанных как с физио­логическими, так и с психологическими причинами.

Рассмотрим основные из них.

Анемия. Возникает как следствие ро­дового или послеродового кровотечения (если таковое случилось). Нормальной кровопотерей в родах считается не превы­шающая 0,5% массы тела (в среднем пос­ле физиологических родов она составляет 200—300 мл). Затем кровяные выделения продолжаются в послеродовой период.

Происходит снижение уровня эритроцитов и, как следствие этого, гемоглобина. Ге­моглобин содержится в красных кровяных клетках — эритроцитах, состоит из белка и железа и является основным дыхательным ферментом — веществом, которое доставляет кислород к органам и тканям.

Чем больше кровопотеря, тем сильнее ощущение слабости из-за возникающей кислородной недостаточности органов и тканей. Слабость — один из признаков анемии (снижения количества гемоглоби­на в красных кровяных тельцах — эрит­роцитах), в особенности железодефицитной, которая определяется в 90% случаев всех анемий.

Дело в том, что железо свя­зывает кислород, обеспечивая тем самым дыхательную функцию крови. Известно, что железо в организме содержится, кро­ме эритроцитов, печени и селезенки (ос­новных кроветворных органов) еще и в клетках головного мозга и миоглобине — своеобразном «гемоглобине» мышц.

От­сюда наблюдающиеся при анемии мы­шечная слабость и торможение мысли­тельной деятельности. Кроме того, могут появляться одышка, головокружение, об­мороки, а также изменения, связанные с дефицитом кислорода и питательных ве­ществ: выпадение волос, ломкость ног­тей, трещины в углах рта.

При патологи­ческой кровопотере (после кесарева сече­ния, гипотонических послеродовых кро­вотечений, отслойки плаценты, массивных разрывов мягких тканей), а также при наличии анемии во время беременности слабость усугубляется.

В свою очередь, железодефицитное состояние ведет к резкому ослаблению иммунитета, что также может проявлять­ся слабостью и подверженностью вирус­ным и бактериальным инфекциям. Для стимуляции кроветворения необходимы железо и витамины С, В, фолиевая кисло­та, белки.

В случае обнаружения анемии реко­мендуется прием железосодержащих пре­паратов, витаминотерапия, белковая дие­та, нормализация режима сна и бодрство­вания. Желательна проверка клиническо­го анализа крови в динамике — несколько раз в ходе лечения. Лечение анемии — длительное (не менее 4—6 недель), хотя самочувствие улучшается быстро. Это ак­туально и в период кормления ребенка грудью.

Изменение деятельности различных систем организма

Особенности работы сердечно-со­судистой системы. Известно, что за пе­риод беременности объем циркулирующей крови увеличивается на 30—50%. При этом изменяется артериальное давление, более интенсивной становится работа сердца.

После родов тоже происходит из­менение этих показателей, но только в об­ратную сторону, и не постепенно, а резко.

А любые резко происходящие физиологи­ческие изменения в организме первона­чально ощущаются как дискомфорт и тре­буют времени на адаптацию.

Гормональные изменения. Происхо­дит перенастройка работы желез внутрен­ней секреции (гипоталамуса, гипофиза, надпочечников) с целью приспособления к новым нуждам организма, в первую оче­редь — к послеродовому восстановлению и грудному вскармливанию.

Гормональный сдвиг проявляется в первые два-три дня после родов повышенным выбросом пролактина (гормона гипофиза, стимулирую­щего выработку молока) — первым при­ходом молока, протекающим с нагрубанием молочных желез, повышением температуры и выраженной слабостью.

Далее на протяжении всего периода грудного вскарм­ливания могут наблюдаться такие вегета­тивные проявления, как «внутренняя дрожь», потливость, особенно в ночное время, и опять же слабость.

Гормональные изменения напрямую зависят от перест­ройки деятельности центральной нервной системы со сменой доминанты родов на до­минанту кормления и материнства1.

Изменение топографии (местопо­ложения) внутренних органов.По аналогии с синдромом опустевшего гнезда, прекращение беременности можно назвать «синдромом опустевшего живота». Это состояние имеет психологическую и физиологическую составляющие.

В тече­ние нескольких месяцев органы брюшной полости и грудной клетки (кишечник, ди­афрагма, сердце, легкие) постепенно ме­няли свое расположение, смещаясь беременной маткой вверх и в стороны. А потом они были вынуждены одномоментно «упасть» в освободившееся пространство. Такое внезапное перемещение органов мо­жет сопровождаться дискомфортом.

Кро­ме того, женщина, в течение девяти меся­цев взаимодействовавшая с ребенком по принципу «все свое ношу с собой», вдруг лишается своей постоянной «ноши». И несмотря на то что ребенок психологичес­ки становится более близким, ощущение телесной «потери и пустоты» может да­вать о себе знать. Этот симптом является кратковременным.

Иногда женщины могут переживать момент рождения ребенка как утрату ощущения наполненности, что впоследствии может спровоцировать пос­леродовую депрессию.

Психологические изменения. Сле­дует отметить, что причиной послеродо­вой слабости могут быть также особые психологические состояния. Это так на­зываемая послеродовая адаптация, свя­занная с появлением нового члена семьи, и послеродовая депрессия, одним из симптомов которой является ощущение отсутствия сил. Но подобные состоя­ния — темы отдельных статей2.

Молодая мама не должна забывать, что послеродовая слабость — состояние, поддающееся лечению и (что важно!) проходящее. На смену ей обязательно придет период жизненной активности. Слабость возникает в соответствии с за­коном общего ритма нашей жизни: за напряжением всегда следует расслабле­ние.

Вспомните, как во время родов за каждой схваткой обязательно следовала пауза. Чередования дневного бодрствова­ния и ночного отдыха, вдоха и выдоха то­же хорошо иллюстрируют эту закономер­ность.

Поэтому, ощутив слабость, не сто­ит поддаваться панике: следует просто принять это состояние как временное и помочь себе переждать его.

2Статья «Послеродовый психоз» опубликована в журнале «9 месяцев» №9/2004

Источник фото: Shutterstock

Источник: https://www.9months.ru/oslojneniaposlerodov/727/poslerodovaya-slabost

Как справиться с усталостью после родов?

Почему после родов упадок сил

Чувство усталости после родов – это одна из наиболее распространенных жалоб среди новоиспеченных мамочек. Вызвано оно в основном двумя причинами:

  • во-первых, ваше тело отдыхает от сильнейшей физической нагрузки, которой оно подвергалось последние девять месяцев, то есть от беременности и от родов (а если вам делали кесарево сечение – то еще от обширной абдоминальной хирургии);
  • во-вторых, вы ухаживаете за своим новорожденным ребенком, который круглосуточно нуждается в пище, смене подгузников и в вашем внимании, поэтому вы вряд ли можете полноценно отдохнуть, а это еще приводит к тому, что вы чувствуете себя еще более уставшей.

К сожалению, ощущение усталости может вас преследовать после родов на протяжении нескольких месяцев (некоторые женщины говорят, что начали чувствовать себя нормально только спустя год после рождения ребенка).

Как скоро ваш организм и тело восстановится после родов, зависит от целого ряда факторов, в том числе от того, насколько хорошо спит ваш ребенок спит, и насколько вы подстраиваетесь под его режим дня; от того, оказывают ли вам помощь и поддержку ваши домочадцы; от общего состояния вашего организма и от некоторых других факторов.

Другие причины послеродовой усталости

Усталость после родов может быть вызвана не только тем, что ваш организм пытается физически восстановиться. Так, например, усталость может быть вызвана хроническим недосыпанием или послеродовой депрессией.

Если вы вдруг обнаружили, что вы не можете спать, потеряли интерес к жизни, ничего не хотите делать, не ощущаете никаких чувств к своему ребенку (кроме раздражения), чувствуете отчаяние и никому ненужность, то у вас, скорее всего, послеродовая депрессия. Не откладывайте посещение психотерапевта, поскольку запущенная депрессия трудно поддается лечению!

Анемия (дефицит железа) также может вызвать хроническую усталость. Если у вас во время беременности была диагностирована анемия, или если вы потеряли много крови при родах, ваш гинеколог может порекомендовать вам продолжить принимать витаминные комплексы для беременных, и дополнить их препаратами железа.

Послеродовая усталость иногда может быть симптомом проблемы с щитовидной железой – гипотиреоза (недостаток гормонов щитовидки). Это состояние развивается у небольшого процента женщин спустя 4 – 8 месяцев после родов.

Поговорите с вашим акушером-гинекологом, если ваша усталость в этот промежуток времени продолжает усиливаться.

Не паникуйте – гипотиреоз – это не болезнь, а специфическое состояние организма, которое довольно легко поддается лечению.

Как справиться с послеродовой усталостью?

Самое главное для вас на данный момент – это экономить свою энергию. Для этого вам нужно научиться расслабляться и отдыхать, как только появится такая возможность. Поэтому отложите генеральную уборку в доме на пару – тройку месяцев, а также распределите обязанности по дому между мужем и другими детьми (если они есть).

Вот несколько простых рекомендаций, как можно побороть усталость после родов:

1. Как можно больше отдыхайте. Спите в то время, когда спит ваш ребенок. Если вы не можете заснуть днем, то хотя бы прилягте, закройте глаза и отдохните. Если вы кормите грудью, попробуйте кормить ребенка, лежа на боку, – таким образом вы сможете расслабиться и передохнуть во время кормлений.

2. Пейте много жидкости, отдайте предпочтение здоровому питанию и не пропускайте приемов пищи. Сейчас не время, чтобы сидеть на диете. Запомните: еда – это ваше «топливо», источник вашей энергии и жизненных сил.

3. Продолжайте принимать витамины для беременных, особенно если вы кормите грудью. Из них вы получите все необходимые вещества, которые не дополучите из своего питания.

4. Каждый день ходите с ребенком на прогулку (только не на дальние расстояния). Такая незначительная физическая нагрузка даст вам заряд энергии, а свежий воздух и движение – это залог хорошего сна, особенно если вы гуляете перед сном.

5. Попросите членов своей семьи о помощи. Пусть кто-то готовит еду, кто-то убирает квартиру, кто-то выносит мусор и ходит за покупками. Возможно, ваш супруг будет рад помочь вам в уходе за малышом.

Особенно это касается тех мужчин, которые очень эмоционально переживали беременность вместе со своей женой (так называемый синдром Кувад – синдром «беременного» мужа), а также мужчин, которые присутствовали на родах.

6. Наймите няню или домработницу (если у вас позволяет материальное положение). В последние годы в нашей стране появилось очень много агентств, которые занимаются квалифицированным подбором персонала.

Так, например, няню можно нанять как на целый день, так и почасово, а вы в это время сможете отдохнуть.

Только будьте осторожны: не подпускайте к ребенку малознакомых людей, найденных по объявлению!

Учтите, что ваш героизм, с которым вы сразу после возвращения из роддома броситесь отмывать квартиру или печь мужу пироги, никто не оценит по достоинству. А вы таким образом еще больше себя вымотаете, и вашему организму справиться с усталостью после родов будет крайне непросто! Берегите себя, и помните: вы в первую очередь – мама, а уже потом кухарка, поломойка и прачка!

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ (12 вопросов):

ЛЕГКО ЛИ ТЫ ПОДДАЕШЬСЯ ЧУЖОМУ ВЛИЯНИЮ?

Источник: http://mamusiki.ru/ustalost-posle-rodov/

Психологическое восстановление женщины после родов на momslab.com

Почему после родов упадок сил

Состояние женщины после родов называют трехдневная печаль, синдром грусти рожениц или беби-блюз. Почему женщина плачет после родов? Это связано с изменением гормонального фона и психологического состояния.

Почему после родов хочется плакать?

Во время беременности в организме вырабатывалось большое количество прогестерона и эстрогена. Они оказывают успокаивающее воздействие. После родов их количество снижается до нормы.

Начинается выработка пролактина – гормона, отвечающего за появление грудного молока. Настроение женщины после родов в первую неделю похоже на американские горки. Затем гормональный уровень приходит в равновесие.

Состояние становится устойчивым.

Ситуация может быть противоположной. При естественных родах происходит выделение большого количества окситоцина. Женщина чувствует прилив сил и энергии в первые дни после родов, готова «свернуть горы». Затем гормональный фон стабилизируется. Если нет поддержки и помощи, то девушка может уйти в депрессию.

Недовольство и плаксивость у женщин после родов – нормальный процесс восстановления.

Затем идет период адаптации к роли мамы. Нервозность может перерасти в послеродовую депрессию.

Послеродовая депрессия проявляется в подавленном и угнетенном состоянии, плаксивости, нежелании видеть и находиться рядом с ребенком, возможны агрессия, злость, раздражительность.

Как распознать послеродовую депрессию?

Эмоциональное состояние женщины после родов скачет. Важно отличать нормальное состояние, которое пройдет со временем, от того, при котором нужно обратиться за помощью.

Признаки

  • Невралгия.
  • Отсутствие менструации или нарушение цикла.
  • Головная боль (вплоть до мигреней).
  • Кружится голова, частое сердцебиение.
  • Зуд.
  • Изменение аппетита в любую сторону и другие нарушения в работе ЖКТ.
  • Кошмары, бессонница, мысли о суициде, причинении вреда себе или ребенку.
  • Пониженное либидо или боязнь секса после родов.
  • Сложно сосредоточиться.
  • Повышенная утомляемость, низкая активность, недостаток энергии.
  • Жалобы на болезнь, но врачи не могут ничего найти.
  • Низкая самооценка и неуверенность в себе, чувство вины.
  • Тоска, апатия, подавленное состояние.
  • После родов жизнь потеряла смысл.

Почему возникает послеродовая депрессия?

Роды не провоцируют депрессию. Их причина – стрессовые факторы.

  • Низкий экономический и социальный статус семьи.
  • Тяжелая беременность и/или роды.
  • Врожденное заболевание ребенка.
  • Недостаточная поддержка семьи.
  • Женщина психологически не готова.

Психологическая готовность

  • Готовность тела. Женщина считает, что она здорова, организм готов выносить плод.
  • Познавательная готовность. Девушка знает о процессе родов и методах самопомощи.
  • Эмоциональная. Думает, что готова к родам. Нормально реагирует на предписанный врачами способ родов (кесарево, естественные роды).
  • Мотивационная.

    Женщина хочет рожать (не избежала бы при возможности).

  • Семейная. Девушка уверена, если ее родные рады малышу, ждут родов и выписки, дома все готово.

Чтобы быть готовой психологически, нужно читать литературу и сходить на курсы. Важно избегать негативной информации и настраивать себя в позитивном ключе.

Курсы дают понять как проходят роды, чего ожидать потом.

Как помочь себе пережить этот период?

  • Общение с малышом. Во время разговоров и объятий с ребенком успокаиваются оба. Новорожденному надо чувствовать рядом маму (защищенность).
  • Учимся понимать. Плачь – не трагедия. Ребенок так говорит о своих потребностях.
  • Сон. Если кто-то предлагает помощь, ее лучше принять.

    Муж, бабушки и дедушки, родственники. Пока они гуляют с малышом, готовят, стирают или убирают, есть время для сна. Здоровый сон – залог здоровья.

  • Муж – опора. Некоторые женщины боятся доверять супругу ребенка и свои переживания. С ним можно и нужно делиться чувствами.

    Просьбы о помощи формулируются как можно конкретнее.

  • Внешность. Килограммы уйдут со временем при правильном подходе. Девушкам важно нравиться себе. В этом поможет стрижка, которую не нужно долго укладывать, и минимальный набор процедур.
  • Время наедине с собой.

    Отсутствие личного времени негативно сказывается на эмоциональном состоянии у любого человека. Ребенка можно доверить мужу или бабушке с дедушкой. В случае необходимости смогут позвонить на мобильный.

  • Общение. После рождения малыша время проходит с ним и мужем.

    Избежать дефицита общения помогают «мамы», живущие неподалеку. Они становятся поддержкой друг для друга.

Психологическое восстановление после родов от психологов и врачей

Нервы после родов. Что делать? На momslab.com есть большой раздел аудиоматериалов от психолога. Он помогает женщинам справиться с их основными проблемами после родов.

На mama-polis.ru находится курс о подготовке к родам. Его последние лекции о грудном вскармливании, особенностях новорожденных и уходе до 1 года.

О йоге и медитации на восстановление после родов расскажет momslab.com.

Источник: https://momslab.com/blog/emocionalnoe-sostoanie-zensin-posle-rodov

До родов
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: